L'IMC | Mesures corporals

L’IMC

El Índex de massa corporal també es coneix com a índex de massa corporal i s’utilitza per calcular excés de pes, baix pes o pes normal. En funció de l’alçada i el pes corporal del pacient, l’IMC calcula si el pes és normal en relació amb l’altura del pacient o si el pacient és excés de pes or baix pes. Per calcular l’IMC, la massa del pacient en quilograms s’ha de dividir per la longitud al quadrat.

Per a un pacient d’1.70 m d’alçada que pesi 65 kg, això significaria 65 kg: (1.70 m x 1.70 m) = 22.5. Un IMC inferior a 18.5 significaria que el pacient ho és baix pes. Un IMC de 19-24.5 significa que el pacient té un pes normal.

Un IMC de 25-29.5 significaria que el pacient ho és excés de pes. Un IMC superior a 30 significa que el pacient té molt sobrepès. L’IMC mitjà a Alemanya és de 25.9.

Exactament als 25 anys, les dones tenen un IMC de pes normal lleugerament amb sobrepès, mentre que els homes ja tenen clarament sobrepès als 26.5. D’això es pot concloure que la població alemanya en conjunt té una mica de sobrepès. En alguns països, com els EUA, l’IMC mitjà encara és significativament superior. Atès que l’IMC només inclou el pes, però no la quantitat de greix o múscul que determina el pes, només té un ús limitat per determinar el sobrepès o el subpès. No obstant això, l'IMC és una bona unitat de mesura per afegir aproximadament mesures corporals en relació els uns amb els altres.

Com puc mesurar correctament les mesures del cos (bust / cintura / part inferior)?

El mesures corporals ajudar a avaluar una persona respecte a la seva físic. Sovint la mesura de certes circumferències és més significativa que la simple determinació del pes. Tres valors tenen una importància especial: el pit, circumferència de cintura i natges.

Per obtenir els valors correctes, cal tenir en compte diverses coses durant les mesures. Les diferents circumferències es determinen amb l’ajut d’una cinta mètrica. La persona que s’ha de mesurar s’ha de despullar als llocs adequats.

A més, hauria de ser sobri perquè l'abdomen no estigui inflat. A més, tots els músculs, especialment els músculs abdominals, s’ha de relaxar i no s’ha d’estirar l’abdomen. Quan es determina la circumferència de la cintura, la persona hauria d’haver exhalat amb normalitat.

Per mesurar el pit circumferència, s’ha de despullar la part superior del cos i mesurar la circumferència a l’alçada dels mugrons. Les dones haurien de mantenir-se el sostenidor posat. La circumferència de la cintura es mesura en el punt més estret.

Es troba a uns centímetres per sobre del melic. En canvi, la circumferència del fons es mesura al punt més ample de les natges. Per a les tres mesures, la cinta mètrica s'ha d'embolicar fortament al voltant del cos sense que estigui massa ajustada. Les mesures més precises s’obtenen quan algú més, i no vosaltres, preneu el mesures corporals.