Dues de cada cinc dones han experimentat violència sexual o física a la seva vida. La quarta dona és maltractada per la seva parella. Però: la contra defensa és útil, així ho han demostrat estudis nord-americans i alemanys. Fins al 80 per cent dels atacs es poden repel·lir amb èxit d'aquesta manera. Per tant, no és d’estranyar que cada vegada hi hagi més dones i nens que prenguin cursos d’autodefensa o assertivitat.
Gran oferta de cursos de defensa personal
Si busqueu cursos d’autodefensa, obtindreu una oferta ingestionable d’arts marcials, com ara:
- Cursos de karate
- Cursos de judo
- Wendo
- Taekwondo
- Kickboxing
- Lluita lliure
- Kung Fu
Cadascuna d’aquestes arts marcials pot contribuir al fet que algú que s’entreni regularment també se senti més segur davant dels atacs. Tanmateix, una forma d’autodefensa particularment eficaç promet WingTsun, una tècnica que utilitza principalment l’única forma de defensa ràpida, “Blitz Defense”.
Blitz Defense: WingTsun
Molt probablement WingTsun, en alemany "Schöner Frühling", va ser desenvolupat fa uns 250 anys a partir de l'art marcial xinès Kung Fu per una monja budista del mateix nom, per poder defensar-se dels atacants masculins.
Blitz Defense es va desenvolupar a partir de WingTsun: com una forma especial de defensa. Els moviments són principalment curts i rectes o en espiral implícita. Un element típic d'alguns estils de Wing Chun és el cop de puny de cadena, del qual un lluitador de Wing Chun practicat realitza de 9 a 13 cops per segon.
Tècniques d 'aspecte artístic com ara llançaments cap o no hi ha girs complicats. Els moviments fluents i la velocitat sobtada es fonen en una seqüència sistemàtica i coordinada de moviments i formen una nova unitat poderosa. Una eina d’entrenament comú és un maniquí de fusta amb diversos, d’un a tres “braços” sobre els quals pot donar força. coordinació, es pot entrenar precisió i velocitat.
Atac com a defensa
Tot i això, es necessiten sis mesos per aprendre la tècnica. Llavors, la dona està preparada per neutralitzar la força de l'oponent aplicant principis d'angle i rotació i utilitzar-la contra ell. Mentre es repel·leix un cop, es fa un atac al mateix moment, perquè: l'atac és la defensa. En els jocs de rol, les dones perfeccionen la seva percepció i connecten les tècniques de WingTsun amb els mitjans de resolució de conflictes.
Es diu que el sistemàtic aprenentatge de WingTsun augmenta la flexibilitat física i mental i afavoreix la capacitat de percepció. La forma en què es complementen els objectius relaxació i concentració tècniques, així com exercicis de respiració que reposten el cos.
Donar confiança en si mateixa als nens
Als cursos corresponents per a nens, no es centra en colpejar, sinó en enfortir la personalitat. L’afirmació d’un mateix i la confiança en un mateix es desperten i s’amplien en els nens.
Al cap i a la fi, els nens que tenen confiança i confiança en ells mateixos gairebé mai no són assetjats ni contraris a la seva voluntat. Els cursos d'assertivitat també tenen com a objectiu aguditzar la percepció dels conflictes que sorgeixen als nens i mostrar-los regles de conducta per a situacions difícils.
Aprendre a dir "no"
Fins i tot si els nens han après postures defensives efectives i tècniques de cop dur, sempre han de procurar evitar utilitzar tècniques de combat quan sigui possible. Això inclou aprenentatge per "dir que no". Els nens haurien de reconèixer allò que no volen i com expressar-ho clarament als altres. Un requisit previ per a això és prendre seriosament els propis sentiments i ser conscients dels límits.
La confiança en si mateixa adquirida recentment en els cursos garanteix que no s’enviïn senyals de víctimes i, per tant, és molt menys probable que les dones o els nens siguin escollits com a víctimes.
