Opcions de tractament a llarg termini
Durant el procés de curació, podeu utilitzar-ne una que redueixi les forces de tracció del Tendó d’Aquil·les i, per tant, accelera el procés de curació. Tanmateix, després del procés de curació, cal tornar a treure la plantilla perquè, en cas contrari, la plantilla Tendó d’Aquil·les es pot escurçar permanentment. Especialment per als corredors, és aconsellable fer un anàlisi de la cinta de córrer als primers símptomes i després escollir una sabata adequada juntament amb l’assessor especialitzat, que sigui adequada per a la forma del peu i que pugui alleujar la Tendó d’Aquil·les.
En funció dels resultats de anàlisi de la cinta de córrer, individual funcionament les plantilles es poden utilitzar per a la prevenció. A més, es poden fer ajustos al fitxer funcionament estil que va posar força al tendó d’Aquil·les. Les vendes especials del tendó d’Aquil·les poden alleujar el tendó d’Aquil·les.
- Porteu la plantilla del taló,
- Vendes
Es pot utilitzar una forma especial de cinta, els anomenats kinesiotapes, per accelerar la curació del tendó. Kinesiotape és una cinta elàstica que es pot aplicar a les zones musculars del cos per millorar l’estabilitat de la zona afectada i les possibilitats de curació. El mode d’acció és de vegades controvertit, però Kinesiotape no obstant això, és una teràpia d'ús freqüent en el context, per exemple, de la inflamació del tendó d'Aquil·les.
Kinesiotape és una possibilitat de donar suport al tendó d’Aquil·les i, per tant, reduir una mica les molèsties. L’aplicació correcta de la cinta l’ha de fer un fisioterapeuta o una altra persona que tingui experiència amb el tema. També s’ha de procurar que la cinta pugui proporcionar l’estabilitat necessària aplicant sistemàticament diverses capes.
La cinta pot ser útil en la primera fase de la inflamació, per poder realitzar moviments quotidians, com ara pujar escales sense queixes, i en la darrera fase per permetre als atletes reprendre els entrenaments. Trobareu molta més informació sobre aquest tema al nostre tema:
- Gravant una tendinitis d’Aquil·les
Es poden utilitzar embenatges per reduir la tensió del tendó en el cas de Tendonitis d'Aquil·les. El tendó d’Aquil·les, per exemple, s’estressa a cada pas quan es camina perquè transmet la força per empènyer el peu del terra.
Un embenat pot estabilitzar el turmell. Això significa que el fitxer turmell l'articulació es guia lleugerament per l'embenat a cada pas, el que significa que el tendó d'Aquil·les ha de transferir menys treball d'estabilització. La teràpia de la inflamació del tendó d’Aquil·les mitjançant tascons té com a objectiu reduir la càrrega del tendó d’Aquil·les.
Mitjançant l’ús d’una falca de taló, el taló es manté lleugerament més alt que la bola del peu a cada pas, cosa que significa que el tendó d’Aquil·les s’estira menys del que és habitual. A més, la pressió sobre el tendó d’Aquil·les quan s’empeny el peu del terra es redueix lleugerament. Per tant, la falca del taló es pot utilitzar en la fase aguda de la inflamació, però també és adequada per prevenir una nova inflamació del tendó d’Aquil·les. Aquest tema també pot ser del vostre interès:
- Plantilles per a sabates
