Per evitar el risc de caigudes, s’ha de prestar atenció a la reducció factors de risc.
Factors de risc intrínsecs
- Trastorns de l'equilibri
- Limitacions funcionals i cognitives
- Rendiment auditiu i visual reduït
- Músculs febles (insb. Músculs de les cames)
- Resistència d’adherència baixa
- Debilitat general
Factors de risc extrínsecs
- Efectes secundaris de les drogues (inclosos benzodiazepines).
- Polifarmàcia (> 4 medicaments prescrits).
- Condicions ambientals (per exemple, climatologia adversa).
- Punts de perill a la casa (vegeu més avall).
Mesures de profilaxi de les caigudes (prevenció de les caigudes)
Les següents mesures per a la profilaxi de la caiguda poden ser útils:
- Adaptació d’audiòfons visuals
- Assistència a cursos de formació d’enfortiment / postura
- Recomanem calçat resistent
- Entrenament de la marxa que inclou entrenament d’equilibri
- Eviteu la sobrecàrrega
- Visites a domicili per ajustar el medi ambient: s’haurien de comprovar / mitigar les següents zones perilloses:
- Il·luminació (òptima?)
- Catifes gruixudes i corredors de catifes fluixos, així com altres perills de trencament (com ara objectes estirats; cables funcionament lliurement; sabates, roba, joguines, etc.); si cal, assegureu les catifes amb cinta adhesiva a doble cara
- Terra encerat
- Feu escales i altres superfícies relliscoses antilliscants amb rajoles de catifes
- Marqueu el primer i l’últim pas de les escales
- Baranes vacil·lants
- Amb les escales fixeu-vos en els defectes de qualitat
- Cal prendre les mesures següents a la zona del bany:
- Traieu immediatament els tolls d’aigua del bany
- Apliqueu cintes antilliscants autoadhesives a les rajoles i a les banyeres / dutxes
- Col·loqueu barres de subjecció a la banyera i la dutxa
- Col·loqueu un seient a la dutxa per tenir marejos freqüents
- Les barres de recolzament o les baranes a les parets poden proporcionar més seguretat.
- Si s’utilitza un rotador o cadira de rodes a l’apartament, s’hauria de crear prou espai per a això.
