Refredat comú (rinitis): prevenció

Per prevenir la rinitis (fred), s’ha de prestar atenció a la reducció de l’individu factors de risc.

Factors de risc conductual

  • Dieta
    • Deficiència de micronutrients (substàncies vitals): vegeu Prevenció amb micronutrients.
  • Consum d’estimulants
    • Tabac (fumar)
  • Activitat física
    • Inactivitat física
  • Allotjar-se en llocs públics amb un alt risc de transmissió de virus i bacteris, per exemple, al tramvia a l’hivern
  • Quedeu-vos en llocs amb corrents d’aire

Contaminació ambiental - intoxicacions (intoxicacions).

  • Noxa químics o físics (verins).

Factors de prevenció (factors de protecció)

  • Coherent higiene de les mans amb rentat de mans diverses vegades al dia.
  • Enfortiment del sistema immunitari:
    • Exercici: exercici regular a l’aire lliure.
    • Sauna: sessions de sauna regulars o alternant dutxes.
    • Dormir: regular i suficient
    • Suplementació de vitamines i oligoelements