Influenza (refredat comú): prevenció

Per evitar el grip-com una infecció (refredat comú), s’ha de prestar atenció a la reducció factors de risc.

Factors de risc conductual

  • Dieta
    • Deficiència de micronutrients (substàncies vitals): vegeu Prevenció amb micronutrients.
  • Estret contacte amb les persones afectades
  • Inobservança de les normes d’higiene

Factors de prevenció (factors de protecció)

  • Coherent higiene de les mans amb rentat de mans diverses vegades al dia.
  • Enfortiment del sistema immunitari:
    • Exercici: exercici regular a l’aire lliure.
    • Sauna: sessions de sauna regulars o alternant dutxes.
    • Dormir: regular i suficient
    • Suplementació de vitamines i oligoelements