Prevenció i prevenció de cor l'atac hauria de ser objecte d'aquesta guia. La tecnologia i la civilització han canviat significativament la manera de viure de les persones. No obstant això, a més de les nombroses comoditats i facilitats de la vida quotidiana, la modernitat també ens va aportar inquietud i estrès. És un dels mals del nostre temps i ha configurat especialment el tipus de banquer que està constantment sota la influència de estrès.
Causes d’atac cardíac
Infografia sobre l'anatomia i les causes de les malalties cardiovasculars. Feu clic a la imatge per ampliar-la.
Aquestes persones en risc inclouen no només homes, sinó cada vegada més dones, en llocs de responsabilitat. Ja sigui en els negocis, la política i moltes altres àrees.
La desproporció entre la sobrecàrrega nerviosa i mental i l'activitat física, aquesta última es podria anomenar regeneració activa estrès, pot llavors lead a cor atac en fase avançada.
Dos metges britànics, que van estudiar científicament aquest problema, van arribar a la conclusió, basada en investigacions, que les següents persones corren el risc d’atac cardíac:
- Aquells que treballen 60 hores o més a la setmana
- Qui condueix un cotxe a més de 30,000 km a l'any
- Qui fuma 20 cigarrets o més al dia
- Qui té menys de tres setmanes de vacances a l'any com a recreació
- Qui beu alohol diàriament
- Qui fa massa poc exercici
- Qui té conflictes familiars i té problemes socials
- Qui dorm mal o massa poc i es molesta ràpidament
- Qui assumeix molts problemes i no es deixa descansar
Prevenció
A qui s’aplica un o més d’aquests factors, redueix dràsticament l’esperança de vida. En aquest cas, és urgent implementar els punts següents tan aviat com sigui possible per evitar el perill imminent d’un atac de cor:
- Exàmens mèdics periòdics, proves d’estrès.
- Els aliments lleugers i saludables amb moltes amanides i fruita fresca prefereixen, alhora, aconseguir o mantenir el pes ideal.
- Deixa de fumar i beure
- No accelereu quan conduïu. Feu pauses més sovint i feu exercici mentre ho feu. Les distàncies llargues prefereixen volar o agafar el tren
- Cap de setmana tranquil amb físic equilibrar a través de excursionisme, jardineria o esports.
- Les vacances més relaxants i les vacances laborals s’estenen al llarg de l’any i també les utilitzen com a recreació
- Distribuïu els problemes també als altres quan esteu sobrecarregats
Aquells que prestin atenció a aquests factors no només milloraran el seu benestar general de manera ràpida i sostenible, sinó que també desterraran el cor atac dels seus pensaments.
