Profilaxi
Els marejos causats per la tensió es poden prevenir molt bé mitjançant mesures profilàctiques. El més important és una activitat física suficient. Fins i tot si l’activitat és predominantment sedentària, per exemple a la feina, s’ha de procurar que es faci prou esport en el temps lliure.
Una barreja de resistència i entrenament de la força és ideal per mantenir el sistema musculoesquelètic fluix i fort alhora. Els músculs forts són menys propensos a la tensió. A més, l’activitat esportiva comporta una millora de la percepció corporal i, per tant, evita una postura incorrecta. Per tant, ni tan sols pot sorgir el cercle viciós de mala postura, tensió, encara més mala postura i, per tant, més tensió.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
