Diagnòstic
En l’aclariment mèdic del mareig, és important que primer es tractin les causes orgàniques importants que poden causar marejos, per exemple, si tots els exàmens necessaris no donen cap resultat, també és important pensar en els desencadenants psicològics dels símptomes. Els marejos són un símptoma comú de sobrecàrrega física o mental, per exemple, a causa de l’estrès en la vida privada o professional. Per tal de detectar tensions, El examen físic del pacient és molt important.
Els músculs de la coll si es pot escanejar per endurir-se la part posterior i posterior, si el pacient ja es queixa dolor, és probable que hi hagi tensions. També s’ha de preguntar a la persona afectada sobre el seu rang de moviment quotidià. Les persones que no actuen en l’esport tenen molta més probabilitat de patir tensions.
- Perturbacions de l'òrgan d'equilibri
- Els tumors cerebrals
- Trastorns metabòlics
- Pressió arterial baixa
- I altres causes.
Quan es tracta el mareig causat per la tensió, és important tractar directament els músculs tensos, però també per contrarestar el desenvolupament d’una nova tensió. La fisioteràpia dirigida garanteix que el tensions són massatges fora dels músculs per persones entrenades. No obstant això, no només es tracta directament el múscul tensat, sinó que es considera tot el cos en la seva alineació, ja que fins i tot un múscul tensat pot causar una cascada de problemes de postura del cos sencer.
Més lluny tensions llavors estaria preprogramat. També és important que el pacient comenci a fer prou exercici físic. Orientat entrenament de la força enfortir els músculs evita la tensió i millora la postura.
També crea un fitxer equilibrar a l’estrès mental. El lloc de treball s’ha de dissenyar ergonòmicament de manera que no calgui adoptar postures desfavorables durant el dia, cosa que podria generar nova tensió. Això inclou el posicionament adequat de les pantalles d'ordinador, i cadira d'oficina ergonòmica i l'alçada correcta de la taula.
Entremig, s’haurien de fer petites pauses amb algun moviment perquè el cos no es rigeixi en una posició. En general, s’ha d’entrenar la consciència del pacient sobre el seu cos i la seva postura perquè el pacient es noti a si mateix quan es posiciona de manera desfavorable. Una millor consciència corporal pot ajudar a evitar tensions en el futur.
Això també ajudarà a reduir el mareig. Per alleujar la tensió, hi ha diverses mesures que es poden prendre a casa. La calor és una bona manera d 'augmentar la temperatura sang circulació en els músculs.
Com a resultat, els músculs es tornen més suaus i els productes de rebuig del teixit s’eliminen més ràpidament. Pot ajudar-vos una ampolla d’aigua calenta o un coixí per a cirera. Fregar els músculs endurits amb bàlsam de cavall també té un efecte escalfador.
Per dissoldre les tensions directament, un company o fisioterapeuta pot massatge les zones endurides per una banda i les boles de massatge o rodets de massatge també es poden utilitzar per l’altra. Aquests exercixen pressió sobre els músculs endurits, que al principi poden ser molt dolorosos. Amb el pas del temps, però, les tensions es redueixen.
Per últim, però no menys important, l’exercici físic és imprescindible relaxació dels músculs. Les persones afectades per la tensió tendeixen a no moure’s a causa d’això dolor. Tot i això, això només comporta un agreujament dels símptomes.
Per tal de trencar el cercle viciós de tensió, cal iniciar exercici físic regularment. coll les tensions es poden tractar amb exercicis senzills que es poden realitzar ràpidament fins i tot entre temps. Això afluixa els músculs i desapareix el mareig.
En cas de tensió severa i severa dolor, s’ha de consultar un cirurgià ortopèdic o fisioterapeuta perquè els exercicis es puguin realitzar sota una guia professional. Per al primer exercici, col·loqueu la mà esquerra sobre el cap a l’orella dreta i estireu el cap cap a l’esquerra amb una pressió lleugera. A continuació, repetiu l'exercici amb l'altre costat.
L'esquena i coll també es pot estirar eficaçment doblegant les mans darrere del cap i doblegant lentament la part superior del cos cap endavant. Aquesta posició es manté durant uns 20 segons i l’exercici es repeteix segons sigui necessari. El següent exercici també és adequat per relaxació: en posició vertical, els braços s’estenen cap als costats i es giren en sentit horari. A continuació, repetiu l’exercici en sentit antihorari. És important assegurar-se que les espatlles s’allunyen de les orelles i que els braços s’estenen el més recte possible.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
