Previsió
El pronòstic de la síndrome de la columna lumbar pot variar molt. Si no hi ha problemes musculars crònics, el dolor sol disminuir completament, ja sigui per si mateix o després d’un alleujament i enfortiment muscular dirigit mitjançant la fisioteràpia. Si hi ha una queixa crònica que ja ha tingut efectes i danys als cossos vertebrals, els símptomes també es poden alleujar mitjançant mesures terapèutiques específiques.
Segons les circumstàncies, això també pot provocar queixes persistents. Si, per exemple, hi ha una hèrnia de disc, també es pot deixar dany permanent. En casos particularment greus, hi ha pèrdua de sensació i paràlisi de les cames i un moviment limitat a l’esquena, per exemple quan s’ha d’endureixir una articulació intervertebral. En qualsevol cas, si a síndrome de la columna lumbar Se sospita que s’ha de consultar immediatament el cirurgià ortopèdic.
Profilaxi
Fins i tot les simples millores en l’estil de vida i alguns hàbits poden ser calmants per a l’esquena dolor i síndrome de la columna lumbar. Un adequat enfortiment dels músculs de l'esquena però també una postura vertical a la vida quotidiana protegeix contra molts problemes d’esquena. En qualsevol cas, s’hauria d’evitar a la llarga una elevació pesada de la part posterior i una flexió profunda, ja que resulta enormement estressant per als discos intervertebrals.
Sempre s’ha d’intentar posar-se de genolls i aixecar-se “de les cames”. Si teniu feina a un escriptori, us ajudarà a prestar atenció conscientment per canviar de tant en tant la vostra posició asseguda i utilitzar cadires d’escriptori adaptades fisiològicament a l’esquena.
