Quant de temps triga a recuperar els cabells de la deficiència de ferro?
A causa d’una llarga trajectòria deficiència de ferro, cabell es torna prim, trencadís, fràgil i cau més sovint. Si es reposen els dipòsits de ferro després de 2-3 mesos de teràpia intensiva, cabell també es pot regenerar lentament. 3% de cabell cau cada 4 setmanes.
Es formen contínuament nous pèls: de mitjana creixen 0.4 mil·límetres diaris. Depenent del temps que va existir la deficiència i del nombre de pèls afectats en la fase de creixement, una regeneració completa pot trigar uns quants anys. No obstant això, les diferències es notaran al cap d’un any.
Com es corregeix la deficiència de ferro durant l’embaràs?
Les dones embarassades necessiten una mida més gran sang volum per subministrar el la placenta amb suficient oxigen i nutrients. Per augmentar també es requereixen grans quantitats de ferro sang formació. En principi, les dones embarassades poden prendre qualsevol ferro complementar que està disponible al mercat sense recepta mèdica.
Algunes pastilles o sucs estan especialment etiquetats per a dones embarassades, normalment aquestes preparacions contenen addicionals àcid fòlic, que és especialment important el primer mes de embaràs. Si hi ha un símptoma molt pronunciat deficiència de ferro, les infusions de ferro també poden ser ordenades pel metge sota estricta indicació. No s’han de donar infusions de ferro durant el primer terç de embaràs. Podeu trobar més informació sobre aquest tema a La deficiència de ferro durant l’embaràs
Com es pot solucionar la deficiència de ferro en vegetarians?
La carn és el proveïdor de ferro més conegut. Especialment la carn vermella té un alt contingut en ferro. Per a aquells que vulguin prescindir de la carn, encara hi ha diferents maneres d’omplir els dipòsits de ferro.
En particular, alguns aliments poden ser importants fonts de ferro: inclouen llenties, mongetes blanques o productes de cereals integrals. Ous, panses i ametlles també contenen ferro i poden ser una font important de ferro per als vegetarians. Per als interessats, val la pena fer una ullada al contingut dels aliments.
En molts portals en línia podeu trobar llistes d'aliments que contenen ferro per a vegetarians. A més de la ingesta de ferro a través dels aliments, el ferro suplements també es pot utilitzar en cas de deficiència de ferro. Hi ha un gran nombre de fabricants i formes de dosificació de medicaments que contenen ferro que es poden comprar sense recepta health botigues d'alimentació o farmàcies. També hi ha disponibles al mercat comprimits sense gelatina i alguns estan especialment etiquetats.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
