Quines dietes alternatives hi ha a la dieta de l’aigua?
Perdent pes amb l’aigua dieta en la majoria dels casos no es dissenya com una dieta radical, sinó com un procés una mica més llarg. Si voleu perdre pes i mantenir-lo durant molt de temps, el baix contingut en carbohidrats dieta és més adequat per a moltes persones, en què hidrats de carboni s’eliminen de la dieta i se substitueixen majoritàriament per proteïnes. L’objectiu és que el cos descompongui la proteïna ingerida dels aliments, mantingui la massa muscular i descomponi el sucre de les pastilles de greix.
Un exemple popular d'això és l'Atkins amb baix contingut en carbohidrats dieta, que és baixa en hidrats de carboni i va precedit per un programa de fases i una dieta estricta. Si voleu perdre més pes més ràpidament, sovint s’intenten les dietes mono, però sovint s’acompanyen d’un efecte jo-yo. En són exemples la dieta de la fruita, El dieta vegetal o el col dieta de sopa.
Per a esportistes i persones que vulguin aprimar-se de forma ràpida i eficaç, el Dieta Strunz és una bona opció. També consta de diverses fases dietètiques en què es permeten diferents aliments. Un programa esportiu disciplinat també en forma part.
Independentment de la dieta que escolliu per aprimar, les persones que han fet menys esport fins ara haurien de començar a entrenar lentament. A més, és aconsellable augmentar gradualment el calories després de finalitzar la dieta i seguir una dieta equilibrada a llarg termini. Això ajudarà a evitar-ho l’efecte jo-yo i finalment mantenir el pes desitjat guanyat amb força. Aquesta dieta també pot ser interessant per a vosaltres: la dieta de Hollywood
