Quant puc / he de perdre pes amb aquesta forma de dieta?
Quant es pot disminuir amb l’aigua dieta depèn especialment de la manera nutritiva durant la dieta, ja que "saludable, pobra en calories, baixa en greixos" es pot interpretar i convertir de manera diferent. Si es redueix el diari calories de la nutrició a aproximadament 800 calories diàries, es nodreix per tant de carbohidrats i pobres en greixos i condueix dues a tres vegades la setmana a l’esport, amb un consum de 2 litres d’aigua diaris, és possible perdre 3 quilos en una setmana. Si beveu 3 litres d’aigua diàriament i manteniu els patrons antics, podeu esperar menys èxit.
Com puc evitar l’efecte jo-yo amb aquesta dieta?
L'aigua dieta no és una dieta on s’espera un efecte jo-yo, ja que no prescriu un programa estricte. Es pot produir un efecte jo-yo si es redueix radicalment calories i fer exercici com a part de l’aigua dieta i perdre molt pes en poc temps. Per evitar el temut efecte jo-yo en aquest cas, és útil canviar la dieta a llarg termini i viure saludablement a llarg termini. En general, s’ha de mantenir l’alt consum d’aigua.
Quin nivell d’estimació té l’èxit de la dieta aquàtica?
L’èxit de la dieta aquàtica depèn en gran mesura del disseny individual de la dieta, és a dir, de la implementació de la dieta durant la dieta aquàtica i l’activitat física. L’efecte de l’aigua per si sola pràcticament no té cap efecte sobre la pèrdua de pes.
Efecte secundari de la dieta aquàtica
En principi, no hi ha efectes secundaris amb la dieta aquàtica, ja que l’aigua és essencial per al cos i sempre s’ha de beure en quantitats suficients. Aquí es poden produir efectes secundaris més aviat pel canvi de dieta, com ara un ventre inflat a causa de moltes verdures crues o similars. Tot i això, la dieta es determina individualment i es pot adaptar a les necessitats.
