Quins exercicis esportius són adequats per a la displàsia de maluc?
En el cas de displàsia de maluc, s’han de preferir els exercicis esportius que enforteixin específicament l’aparell muscular al voltant del maluc, ja que això pot conduir a una millora del quadre clínic. Displàsia de maluc i esports els exercicis, que es poden combinar molt bé, són principalment exercicis que reforcen els anomenats músculs de retenció. L’objectiu principal és enfortir l’esquena i músculs abdominals així com els músculs de les cuixes mitjançant l’entrenament.
Juntament amb el fisioterapeuta, es poden treballar exercicis per a la construcció muscular. Això té l'avantatge que els exercicis esportius s'adapten amb precisió al displàsia de maluc i no hi ha sobrecàrrega ni càrrega incorrecta. Trobeu exercicis adequats per a músculs abdominals i de l'esquena sota: Exercicis d'esquena i entrenament de músculs abdominals. També és molt útil i senzill articulacions són exercicis esportius que es poden fer a l’aigua.
Els anomenats cursos d’esports aquàtics o gimnàstica aquàtica Són especialment adequats aquí, ja que no es sobreexciten Articulació del maluc. Exercicis esportius que estiren el Articulació del maluc i també es recomanen els lligaments i els músculs de l’articulació. Aquí és important que l'articulació no es tiri massa.
Es recomana parlar prèviament dels exercicis amb el fisioterapeuta perquè el articulacions no estan sobrecarregats en cap cas. En general, exercicis esportius per a displàsia de maluc s’ha de realitzar sempre estrictament segons la gravetat de la malaltia. Moltes persones afectades encara poden fer esport i, malgrat la presència de displàsia de maluc, poden realitzar molts exercicis sense problemes i sobretot sense dolorAltres es troben en una etapa de displàsia de maluc en què ja estan severament restringits en els seus moviments i ja no són capaços de realitzar determinats exercicis esportius o s’associen a dolor. Aquí hauríeu de canviar a altres exercicis o esports que us permetin moure’s sense dolor.
Puc trotar amb una displàsia de maluc?
jòguing És un dels més populars resistència esportiva i, a més de reforçar la força, també ajuda a mantenir-se en forma. Running com es fa quan jogging, però, posa una pressió relativament alta sobre el articulacions degut a xoc càrregues. En general, si hi ha displàsia de maluc, s’ha de procurar escollir un esport fàcil a les articulacions.
Desafortunadament, jogging no compleix aquest criteri i, per tant, s’ha d’evitar en el millor dels casos. En general, esports, inclòs el trot, que impliquen xoc les càrregues, així com els canvis ràpids de rotació, frenada i velocitat, s’han d’evitar en cas de displàsia de maluc. Si us agrada caminar o funcionament, podeu canviar a l'opció més conjunta, com ara marxa nòrdica o senderisme. Aquests posen molt menys pressió sobre el Articulació del maluc i, si es fa regularment, també garanteixen un bon desenvolupament muscular. Altres resistència esports també molt adequats ho són natació i el ciclisme.
