"Columna vertebral lumbar: trotar al moment" Quan es posa dret amb els genolls lleugerament flexionats i la part superior del cos lleugerament doblegada però recta, els braços es mouen endavant i endarrere pels costats del cos, com quan es trotava. A més, es poden utilitzar peses lleugeres (0, 5 - 1 kg) per intensificar l'exercici. Aproximadament 80-120 moviments del braç ... Disc lliscat: exercici de la columna lumbar 7
"Suport de l'avantbraç" Mou a la posició de flexió. Els avantbraços i els dits dels peus estan en contacte amb el terra. Les potes estan completament esteses. Mantingueu aquesta posició entre 5 i 15 segons abans de fer un petit descans (10 segons). Depenent de la vostra resistència, els exercicis es poden ampliar en funció del nombre de repeticions. Continueu amb el següent exercici
Amb una hèrnia discal, el primer símptoma, fins i tot abans de les restriccions de moviment, les sensacions de formigueig o entumiment, és el dolor. Un símptoma típic d'una hèrnia discal és el dolor que irradia des de l'esquena fins a les natges o des de la cama fins al peu. Aquest fenomen es deu al fet que en una hèrnia discal les arrels nervioses... Dolor amb una hèrnia discal
Dolor d'hèrnia discal a les natges Un dolor particular associat a una hèrnia discal és la isquiàlgia. Aquí, una hèrnia discal comprimeix el nervi més gruixut del cos, el nervi ciàtic. Això es manifesta en una irradiació del dolor en forma de ratlles, relativament ben describle, a les natges. Tanmateix, aquest fenomen no necessàriament ha de ser causat... Dolor de disc herniat a les natges | Dolor amb una hèrnia discal
Dolor d'hèrnia discal a l'engonal Una hèrnia discal a la zona de transició entre la columna lumbar i el còccix també pot causar dolor i trastorns de la sensació a l'engonal. Tot i que això és relativament rar, s'ha de tenir en compte si no es pot identificar cap altra causa en pacients amb dolor a l'engonal. Hèrnia discal... Dolor de l'hernia discal a l'engonal | Dolor amb una hèrnia discal
Medicament de disc lliscant Una teràpia farmacològica del mal d'esquena en el context d'una hèrnia discal es pot iniciar amb els fàrmacs antiinflamatoris i antiinflamatoris habituals. Aquests inclouen l'ibuprofè o el diclofenac, que s'utilitza especialment per a malalties doloroses del sistema musculoesquelètic. L'ús de corticoides ofereix un potencial per a diversos efectes secundaris i només hauria de... Medicació del disc lliscat | Dolor amb una hèrnia discal
