Sinònims Relaxació muscular progressiva segons Jacobson, PMR, PME, relaxació progressiva, entrenament de relaxació, mètodes de relaxació Introducció L’estrès, la tensió psicològica, les preocupacions i la por sovint condueixen, sovint sense que ens adonem, a augmentar la tensió de l’individu o, fins i tot, de tots els músculs del cos. . Biològicament, té el propòsit de preparar el cos per a l'acció o l'activitat i ... Relaxació muscular progressiva
Abans dels exercicis Com ja s'ha esmentat anteriorment, hauríeu d'intentar crear un entorn lliure de soroll abans de l'exercici. Apagueu el telèfon, tanqueu la finestra i consulteu el diari per veure si teniu prou temps lliure. No us heu d’estirar mentre feu l’exercici, però sí, si és més ... Abans dels exercicis | Relaxació muscular progressiva
Camps d’aplicació La relaxació muscular progressiva és un mètode d’èxit i d’ús freqüent en teràpia conductual i teràpia del dolor. Els camps d’aplicació són: A més, té èxit en el tractament de trastorns del son i malalties directament relacionades amb l’estrès. Estrès Cefalea (tensió, migranya) Dolor d'esquena crònic Hipertensió arterial (hipertensió arterial) Por a volar ... Camps d 'aplicació Relaxació muscular progressiva
