introducció
La patata dieta és una mono-dieta rica en carbohidrats, és a dir, una forma de nutrició que consisteix gairebé exclusivament en un aliment en particular, la patata. Hi ha diferents maneres d’organitzar la patata dieta, totes les variants tenen en comú el principal consum de patates. Les patates es mengen sovint amb ous o quark. També hi ha variacions dietètiques amb verdures preparades baixes en greixos, amanides o fins i tot fruites. La preparació baixa en greixos dels plats és fonamental per implementar la patata dieta.
Procediment de la dieta
La dieta de la patata inclou tres àpats principals al dia, formats per un total d’un quilogram de patates baixes en greixos. Es prohibeixen aperitius, dolços i begudes ensucrades. Segons el tipus de dieta, es poden menjar 100 grams de formatge quallat o tres ous al dia amb els àpats principals.
Els plats us ompliran durant molt de temps, es poden cuinar ràpidament, però també es poden preparar molt bé. Una forma de preparació favorable és la jaqueta de patata. Aquesta forma de processament de la patata hauria d’estar sobre la taula almenys tres dies a la setmana.
Altres possibilitats són el puré de patates o el puré de patates. La combinació de patates amb formatge quallat o patates amb ou té un alt valor biològic i condueix a una molt bona absorció i utilització de la proteïna continguda en els aliments. Les patates en contenen molt potassi, que efectivament deshidrata el cos i condueix ràpidament a la pèrdua de pes.
On puc trobar bones receptes per a una dieta de patates?
Podeu trobar bones receptes de dieta de patates a Internet i consells sobre com fer que el vostre menjar sigui més variat. Si preferiu tenir paper al davant, també hi ha nombrosos llibres sobre dieta de patates, també en versions baixes en carbohidrats. Un dels avantatges dels llibres és que solen proporcionar plans de dieta estructurats i llistes de compres per a la dieta. Es pot seguir clarament les instruccions del llibre dietètic.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
