sense equipament

Els exercicis més coneguts per entrenar els músculs abdominals són probablement abdominals i abdominals. No obstant això, hi ha molts més exercicis diferents per aconseguir la forma dels músculs abdominals. Els següents exercicis estan dirigits a principiants, avançats i professionals, ja que per a un entrenament eficaç dels músculs abdominals, els exercicis adequats al nivell d’entrenament són molt ... Exercicis de múscul abdominal

Exercicis amb un grau mitjà de dificultat Els exercicis següents ja no són tan fàcils i estan dirigits més aviat a usuaris avançats: Els abdominals són probablement un dels exercicis abdominals més populars a més dels abdominals. La posició inicial és la mateixa que per als abdominals. Les mans es creuen al pit de manera que ... Exercicis amb un grau mitjà de dificultat | Exercicis de múscul abdominal

Exercicis amb un alt grau de dificultat Acaba la part amb els exercicis per a estudiants avançats. A continuació tractarem exercicis amb un alt grau de complexitat i, per tant, més adequats per als professionals: L'aixecament de les cames penjades és un dels exercicis més efectius per als músculs abdominals. Això ... Exercicis amb un alt grau de dificultat | Exercicis de múscul abdominal