Tendinitis al turmell

introducció

Un tendó (tendo) consisteix en teixit connectiu i representa la connexió entre músculs i ossos. Tendons per tant, transfereix la força muscular a l’esquelet perquè el cos pugui realitzar moviments. Als turmells interns i externs hi ha la part superior turmell articulació, que permet moure el peu cap amunt (extensió dorsal) i cap avall (flexió plantar).

El tendons i lligaments que són necessaris per moure el turmell l'articulació pot inflamar-se, que s'anomena tendinitis (tendinitis, tendinosi) o tendosinovitis (tendovaginitis). A més del turmell (malleolus), es pot produir a qualsevol lloc tendons o es localitzen tendons. La inflamació del tendó al turmell es produeix sovint per la sobrecàrrega articulació del turmell. Aquesta sobrecàrrega pot ser causada, per exemple, per esports excessivament exigents o per calçat incòmode (per exemple, portar sabates altes). Segons el grau d’inflamació i lesió del tendó, sempre s’ha d’immobilitzar el peu o el turmell afectats.

Causes

La inflamació del tendó al turmell es produeix sovint per sobrecàrrega. Aquesta sobrecàrrega pot ser causada, per exemple, per augmentar el nombre d’unitats esportives massa ràpidament quan jogging. Sovint, doblegar el peu al turmell intern o extern també pot provocar tendinitis.

Un peu congènit inferior inferior també pot ser la causa de tendinitis recurrents al turmell. Els tendons trencats a trencats, així com canvis degeneratius i reumàtics en els tendons, també poden causar tendinitis del turmell. Els canvis degeneratius són causats, per exemple, per inflamacions anteriors o lesions al turmell.

Un altre desencadenant de la inflamació del tendó al turmell pot ser una inflamació infecciosa causada per els bacteris. Tanmateix, això ocorre principalment en les ferides obertes, on els bacteris han de penetrar profundament en el teixit i, per tant, és bastant rar. Si dolor i inflor per dins o per fora del articulació del turmell es produeix després de l’exercici, pot ser una inflamació del tendó al turmell.

Això sol ser causat per una tensió excessiva als tendons. Malgrat això, funcionament les sabates també s’han de comprovar si compleixen els requisits dels peus. A més, les posicions incorrectes del peu poden provocar la inflamació dels tendons del turmell jogging.

Aquí, les plantilles poden ajudar a portar el peu a la posició correcta per evitar la renovada inflamació del tendó. Si actualment hi ha una tendinitis al turmell, cal fer una pausa esportiva en qualsevol cas per tal de recuperar els músculs i els tendons. La represa de l’entrenament també s’hauria de fer lentament com una formació acumulativa amb poca càrrega, que es pot augmentar lentament. Un embenat també pot ajudar a estabilitzar l'articulació i, per tant, també els tendons i lligaments durant jogging.