Teràpia
Per regla general, la teràpia conservadora és suficient menisc contusió. La fisioteràpia n'és una part important. En la fase aguda, però, les mesures immediates i la protecció esmentades també són importants per facilitar la curació.
Una vegada que la reacció inflamatòria inicial ha disminuït, la fisioteràpia pot ajudar a enfortir els músculs per alleujar el genoll. Això és especialment important si menisc la contusió no és causada per un accident agut sinó per una sobrecàrrega crònica. Aleshores també és possible que el fitxer menisc la lesió es cura en primer lloc i la dolor només desapareix quan la càrrega del genoll ha estat amortitzada muscularment.
Depenent de la gravetat del dolor, el seu curs es pot millorar mitjançant injeccions al articulació del genoll. Amb aquest propòsit, mescles de cortisona I a anestèsia local solen injectar-se a l’espai articular. El cortisona deté la reacció inflamatòria aquí i prevé més danys.
El anestèsia local atura el dolor i permet una millor teràpia del moviment. Depenent dels símptomes, les injeccions amb àcid hialurònic també es pot donar. Com a component important del cos cartílag, es pretén aconseguir una curació més ràpida i nova formació del cartílag.
Més enllà de la fisioteràpia, s’han de realitzar exercicis independents i s’ha d’aconseguir l’enfortiment muscular mitjançant esports amigables amb el genoll, com ara el ciclisme lleuger. Aquesta és l'única manera de prevenir lesions a llarg termini. Només en casos molt rars pot ser necessari tractar quirúrgicament un contusió de menisc.
Normalment es fa una incisió d’alleujament si la inflamació del menisc afectat és massa greu per guarir d’una altra manera. Com un complementar a la teràpia, mesures des del camp de crioteràpia, és a dir, es poden utilitzar aplicacions dirigides contra el fred, així com la teràpia actual amb l'ajut de dispositius TENS. Per tal de limitar la quantitat d’orals analgèsics, els ingredients actius com Voltaren també es poden utilitzar en forma d’embenat d’ungüent.
Llavors, què heu de fer si temeu tenir-ne un contusió de menisc? En primer lloc, un metge sempre ha d’aclarir tot el tema per saber quines mesures terapèutiques addicionals són necessàries. Però també en el temps fins al temin, o com a mesura immediata a casa, ja es pot fer molt.
Pot ajudar a refredar el genoll diverses vegades al dia per reduir la inflamació. En el transcurs del refredament cama aleshores també s’ha de situar a la part alta. Per descomptat, també és important prendre-ho amb calma i abstenir-se de practicar altres esports, com en cas contrari Moretones pot empitjorar o fins i tot estendre’s fins a una llàgrima.
També són útils contra la inflamació i contra el dolor analgèsics tal com El ibuprofèn or Diclofenac. Aquests també eviten una inflamació del conjunt articulació del genoll a causa de la contusió. Tanmateix, sempre s’han de combinar amb un estómac protector com Pantozol® o Omeprazol quan es pren durant un període de temps més llarg.
Per descomptat, aquestes mesures inicials no substitueixen una visita al metge o una teràpia adequada. Probablement, el remei domèstic més important per a les queixes de menisc és el refredament. És important no col·locar l’element refrigerant directament sobre la pell.
Com a mesures addicionals, es recomana l'ús d'apòsits de principis actius. Aquests inclouen ungüents, com Voltaren o altres ungüents esportius, que estan destinats a inhibir la inflamació i, per tant, ajudar al procés de curació. També podeu combinar molt bé l’aplicació d’ungüents amb refrigeració o fins i tot amb una teràpia TENS.
També pomada de zinc els embenatges haurien d’ajudar amb problemes al genoll. Des del camp de la naturopatia, comprimeix amb mató, vinagre o guarint la terra hauria d’ajudar. Es diu que aquestes substàncies trauen les substàncies inflamatòries pràcticament fora de l’articulació.
Els olis amb ingredients essencials també poden tenir un efecte antiinflamatori. Aquests inclouen, per exemple, la farigola, romaní, muntanya pi o extractes d’agulla d’avet. Posteriorment, s’han d’aplicar al genoll diverses vegades al dia.
Per millorar els símptomes a curt termini, embenats de cinta de kinesiotape l'àrea també pot ajudar. Tot i això, aquests no només els heu d’aplicar vosaltres mateixos. També heu de procurar no fer servir vendes de cinta durant molt de temps per evitar una reducció dels músculs gravats.
En cas contrari, podeu augmentar els danys gràcies al suport extern. Una mesura d’ajuda molt similar, que també presenta els mateixos problemes, és l’ús de vendes de genoll. Actualment, ja estan disponibles al supermercat.
Però fins i tot aquests embenatges només s’han d’utilitzar durant un curt període de temps, ja que d’una altra manera poden desestabilitzar el articulació del genoll i així evitar el procés de curació real. En aquest sentit, els exercicis d’enfortiment lleuger són el millor enfocament a llarg termini. Les plantilles toves es poden utilitzar per amortir les càrregues de gran impacte al genoll. Per a totes les mesures autoexecutades, cal considerar que només poden suportar una llàgrima real i no substituir una teràpia adequada.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
