Durada d’una contusió de menisc
Normalment a menisc la contusió es cura en poques setmanes si seguiu algunes mesures terapèutiques. Per descomptat, el més important és tenir una cura adequada i fer un descans esportiu. Tanmateix, si hi ha tensions constants o fins i tot nous accidents, el menisc la contusió pot empitjorar o fins i tot convertir-se en una llàgrima. Especialment quan es pren analgèsics, cal anar amb compte de no pressionar massa el genoll.
Profilaxi
La millor prevenció contra menisc els hematomes són músculs forts. A més, si ja es coneixen problemes al genoll, heu de tenir cura d’evitar esports amb canvis ràpids de direcció. Aquests inclouen el futbol o tennis. També la posició a la gatzoneta profunda, així com els moviments de gir descuidats, especialment quan es transporten coses, poden danyar un menisc ja precarregat i, per tant, s’han d’evitar.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
