Mesures generals
- Limitat alcohol consum (homes: màxim 25 g alcohol per dia; dones: màx. 12 g d’alcohol per dia); ≥ 20 gots de cervesa / setmana condueixen a un augment significatiu de la coxartrosi i la gonartrosi (artrosi del genoll); els individus que bevien de 4 a 6 gots de vi per setmana tenien un menor risc de gonartrosi
- Objectiu de pes normal! Determinació de l’IMC (índex de massa corporal, índex de massa corporal) o composició corporal mitjançant l’anàlisi d’impedància elèctrica i, si cal, la participació en un programa de pèrdua de pes supervisat mèdicament, per alleujar les articulacions.
- Inclusió d’una activitat física (per exemple, caminar; Tai Chi) per a tots els pacients amb coxartrosi o gonartrosi amb símptomes lleus a moderats per minimitzar dolor i millorar la mobilitat; un programa d’exercici addicional pot reduir la necessitat d’artroplàstia en pacients amb coxartrosi en un 44% per al grup anteriorment anomenat.
- Una postura vertical, mentre està assegut i de peu, alleuja la pressió sobre el articulacions.
- Evitació de:
- Sobrecàrrega del fitxer articulacions, per exemple, mitjançant esports competitius i d’alt rendiment o càrregues físiques pesades de llarga durada, per exemple, en la professió (treballadors de la construcció, especialment les capes de terra).
- Manca d’activitat física, ja que el cartílag obté els seus micronutrients del líquid sinovial, depèn del moviment de l’articulació
- Calçat incorrecte: un resultat malposició del peu llauna lead al desgast de l’articular cartílag. L’ús freqüent de talons alts és particularment perjudicial.
Mètodes convencionals de teràpia no quirúrgica
- Teràpia amb condroprotectors (cartílag preparats de protecció) - suplements (substàncies vitals) que contenen glucosamina i condroitin sulfate es consideren condroprotectors adequats.
Ajuts mèdics
Ortopèdic SIDA són importants per a una càrrega mecànica . Hi ha les opcions següents:
- En cas d’estàtiques defectuoses: plantilles o elevació de les sabates; talons tous (taló amortidor).
- Bastó, que s’utilitza en un aspecte saludable.
Medicina nutricional
- Assessorament nutricional basat en anàlisis nutricionals
- Recomanacions nutricionals segons un mixt dieta tenint en compte la malaltia que ens ocupa. Això significa, entre altres coses:
- Un total de 5 racions de verdures i fruites fresques diàries (≥ 400 g; 3 racions de verdures i 2 racions de fruita).
- Una o dues vegades per setmana peix de mar fresc, és a dir, peix marí gras (omega-3 àcids grassos) com el salmó, l'arengada, el verat.
- Alt en fibra dieta (cereals integrals, verdures).
- Selecció d'aliments adequats a partir de l'anàlisi nutricional
- Vegeu també a “Teràpia amb micronutrients (substàncies vitals) ”- Prendre una dieta adequada complementar.
- Informació detallada sobre medicina nutricional rebràs de nosaltres.
Medicina esportiva
- L'exercici regular garanteix aquesta articulació cartílag està ben subministrat amb líquid sinovial. A més, l’activitat física facilita l’acumulació d’ossos massa.
- Endurance formació (entrenament cardiovascular) i entrenament de la força (entrenament muscular) i entrenament de flexibilitat.
- L’enfortiment dels músculs que envolten l’articulació pot alleujar-se artritis símptomes.
- Bicicleta, natació, la gimnàstica aquàtica i la marxa nòrdica són esports amistosos.
- No es recomana fer esports amb canvis ràpids de direcció i càrregues d’alta pressió com el voleibol, l’handbol i el bàdminton.
- Exercicis esportius i programes de construcció muscular (individualitzats entrenament de la força).
- Un programa d’exercici addicional pot reduir la necessitat d’artroplàstia en un 44% en pacients amb coxartrosi (amb símptomes lleus i moderats)
- Precaució: l'exercici monòton i l'ús excessiu (esport, ocupació) poden danyar el cartílag articular.
- Preparació d'un aptitud or pla de formació amb disciplines esportives adequades basades en un control mèdic (health comprovar o comprovació d’atleta).
- Informació detallada sobre medicina esportiva que rebrà de nosaltres.
Fisioteràpia (inclosa la fisioteràpia)
Fisioteràpia pot ajudar a alleujar els símptomes. Ofereix una àmplia gamma de mètodes de tractament que donen suport a la teràpia de l’artrosi:
- Fisioteràpia: anar en bicicleta o nedar
- Entrenament de la marxa: marxa, postura i coordinació entrenament.
- Massatges
- fisioteràpia
- Termoteràpia, consisteix en teràpia de calor i fred (crioteràpia):
Mètodes de tractament complementaris
- D'alta intensitat ultrasò (HIU): el procediment s'utilitza per al lliurament localitzat i no invasiu de compostos terapèutics (productes farmacèutics) mitjançant ultrasons al cartílag articular i a l'os subcondral. [El procediment encara està en proves.]
- Teràpia per ressonància magnètica (RM) (Sinònims: MBST teràpia de ressonància magnètica nuclear, teràpia de ressonància magnètica nuclear, teràpia multibiosignal, teràpia multi-biosinal, spin nuclear MBST): mètode de tractament en què s’utilitza terapèuticament la imatge per ressonància magnètica (RM; ressonància magnètica; curt: spin nuclear) coneguda pel diagnòstic. El procediment té com a objectiu reactivar els processos metabòlics a les cèl·lules, permetent així la regeneració de cartílags i teixits ossis defectuosos.
- Impulsada Teràpia de camp magnètic (PMT): procediment físic que sol utilitzar camps electromagnètics de polsos (PEMF) per millorar la microcirculació i estimular i regular l’energia cel·lular equilibrar.
Rehabilitació
- Després de la implantació d'un recanvi endoprotèsic de maluc; incloent l’entrenament de la marxa.
