Nota
Esteu aquí al subtema Teràpia del burnout. Podeu trobar informació general sobre aquest tema a Burnout. No hi ha una teràpia uniforme per als que pateixen un esgotament.
Sovint les persones afectades arriben a una pràctica psicoterapèutica només després d’anys d’intents d’autocuració o repressió. En primer lloc, sovint es tracten les conseqüències derivades del desenvolupament fins a l’esgotament. Per exemple, ansietat, fòbies socials o depressió.
Tampoc hi ha medicaments específics per a pacients amb esgotament. Símptomes com depressió, els trastorns del son i l'ansietat es poden tractar amb medicaments, però sempre s'ha de procurar que els pacients amb esgotament tinguin un major risc d'addicció, fins i tot per a tranquil·litzants, per exemple. la serotonina inhibidors de la recaptació (SSRI) sovint serveixen per a aquest propòsit.
Es poden produir efectes secundaris en prendre ISRS. Nàusea, diarrea, pèrdua de gana, trastorns del son i la disfunció erèctil són possibles. En el marc d'un sistema absolutament necessari psicoteràpia, els problemes específics del pacient (forts sentiments de bogeria, manca d’autoestima, fòbies socials, ansietat, etc.)
són tractats i tractats. Aquestes teràpies poden ser dutes a terme per psicòlegs o psiquiatres i sovint duren anys. Sempre s’adapten individualment al pacient i als seus problemes subjacents.
In teràpia conductual, especialment el maneig de situacions de conflicte i estrès, es practica específicament. D’aquesta manera, les persones afectades no entren en un estat de sobrecàrrega completa a la vida quotidiana. Assistir a grups d’autoajuda també pot ser útil.
Aquí, el pacient pot esbrinar que altres persones també estan afectades pel problema de l’esgotament i intercanviar idees amb ells. Això pot ser beneficiós per a l’autoestima. Física aptitud també s’ha de fomentar amb una salut dieta i estil de vida.
Per no oblidar els descansos regulars per descansar i relaxació, tant a la vida privada com a la feina. Sovint és útil allà apagar el telèfon mòbil durant unes hores. Els contactes socials en la família i el cercle d'amics haurien de tornar a ocupar més espai a la vida, ja que proporcionen suport emocional.
Durada de la teràpia
La durada de la teràpia d'un síndrome de burnout no es pot definir clarament. Els factors més importants del pronòstic de la durada són l’etapa en què es va reconèixer i diagnosticar l’esgotament, si es va demanar ajuda professional, la consciència de la persona afectada i la seva bona cooperació en la teràpia. Si, per exemple, la situació és tal que el burnout es reconeix en una etapa primerenca i el pacient visita el metge de família, que el pot derivar a un metge adequat, pot ser que sigui una intervenció ràpida en crisi i a curt termini. la teràpia ja és suficient per ajudar suficientment la persona afectada i evitar que el burnout empitjori.
En qualsevol cas, l’objectiu és mostrar al pacient noves i més adequades estratègies de resolució de conflictes i problemes, entrenar-lo en la seva autopercepció i, així, oferir-li ajuda per ajudar-se, també per evitar que es repeteixi l’esgotament. En qualsevol cas, és important que els pacients amb burnout sol·liciti ajuda professional d'un psicòleg de vegades. Com que les causes de l’esgotament poden ser molt diverses, els enfocaments de la teràpia també són molt diferents i s’adapten a les necessitats individuals de l’individu.
Bàsicament, es pot distingir entre la teràpia del comportament, els mètodes psicoanalítics i altres mètodes psicològics de profunditat, les teràpies individuals i de grup i, per exemple, les anomenades teràpies corporals, que estan destinades a ajudar el pacient a través de l’esport i l’exercici. Com a regla general, el psicòleg elabora un programa personalitzat amb el pacient, que pot incloure diversos aspectes i enfocaments terapèutics, per exemple sessions setmanals individuals amb el psicòleg juntament amb entrenament autogènic i un grup d’autoajuda. La teràpia farmacològica es pot considerar com una mesura de suport.
Particularment si els símptomes depressius de la síndrome de burnout són molt acusats, cosa que fa que sigui molt difícil cooperar en la teràpia, es pot considerar l’ús de medicaments en cooperació amb el metge tractant. Els remeis naturals "inofensius" serien, per exemple, Herba de Sant Joan, lavanda llúpols, bàlsam de llimona i la flor de la passió, que poden ajudar al pacient a calmar-se i relaxar-se pel seu efecte lleugerament antidepressiu. Alguns pacients també informen que es fa a mida dieta amb aminoàcids i micronutrients els ha fet bé.
Drogues del grup de serotonina inhibidors de la recaptació (SSRI) es trien sovint, que també s’utilitzen en el context de depressió. L’augment del nivell de substància missatger serotonina pot contribuir a l’estabilització psicològica i facilitar als pacients amb burnout recórrer al tractament psicoterapèutic real del burnout. Com que, i això és important, l'única teràpia farmacològica d'un esgotament pot alleujar els símptomes, però deixa intacta la causa real de la malaltia i, per tant, no es pot classificar com a objectiu.
I sobretot en el cas dels antidepressius, no s’han de descuidar els efectes secundaris, que de vegades poden ser considerables. Els ISRS solen provocar efectes indesitjables, com ara tremolor de mans i marejos, sudoració i nàusea, augment de pes, fatiga, canvis d'humor i pèrdua de libido. Per tant, es recomana evitar medicaments com els antidepressius i demanar ajuda professional a un psicòleg a temps.
