introducció
Físic els tipus van ser introduïts pel metge nord-americà William Sheldon el 1942 com a classificació de les característiques físiques i psicològiques associades. Les seves investigacions es basaven en els estudis del psicòleg Ernst Kretschmer, que ja als anys vint va fer una classificació per tipus constitucionals. En aquest sentit, els supòsits fets en aquell moment es consideren obsolets, però actualment físic els tipus s'utilitzen sovint a aptitud la indústria per desenvolupar un òptim pla de formació.
Tipus de constitució segons Sheldon
Les tesis de Sheldon es basaven en els tres cotiledons a partir dels quals tots els teixits del embrió desenvolupar. Segons Sheldon, les proporcions dels tres cotiledons ectoderma, mesoderma i endoderma es pronuncien de manera diferent en humans posteriors, donant lloc a diferents aspectes i característiques. Cal assenyalar que gairebé cap ésser humà es pot situar en un sol grup de físic tipus.
Com a regla general, es poden trobar proporcions mixtes. Cal distingir-ne la descripció dels tipus de físic en biologia humana. Allà s’assignen certes característiques anatòmiques als tipus individuals.
Sinònim: leptosoma, asthenisch Com típicament es designen persones ectomòrfiques, que són primes i amb prou feines tendeixen a dipòsits de greix. Les persones predominantment leptosòmiques són altes amb braços i cames llargues. En canvi, la part superior del cos és força curta.
Delgado cabell és una altra característica. A la aptitud zona, l’ectomorf es preocupa per l’augment de la massa muscular. Endurance i la força és escassa en estat no entrenat i el creixement muscular és lent.
S’ha de donar prioritat a entrenament de la força com a part del programa esportiu. Els descansos entre els dies d’entrenament haurien de ser generosos per garantir que el cos es regeneri bé. Esports com resistència funcionament or natació són del tipus ectomorf, però només contribueixen poc a la construcció muscular.
En el passat, el tipus ectomòrfic estava associat a un comportament bastant poc sociable. Se’l considerava introvertit i reflexiu. El cotiledó corresponent, que es diu que predomina la seva part en aquest tipus d’éssers humans, és l’ectoderma.
A partir d 'això, entre altres coses, el sistema nerviós emergeix, que se suposa que és una prova del cap-emfasi de l'ectomorf. Sinònim: metromòrfic, atlètic Aquest tipus de cos es pot descriure com força musculós. La part superior del cos és fortament pronunciada i es presenta en forma de V (espatlla ampla, maluc estret).
Es poden acumular dipòsits de greix als malucs i a l’abdomen. A part d’una zona de galta pronunciada i una cara força allargada, criden l’atenció els pèls gruixuts i gruixuts. El tipus mesomorf hauria d’esforçar-se en un programa d’entrenament equilibrat, ja que tendeix a construir músculs ràpidament i no és desitjable una posició d’entrenament desequilibrada amb l’ús d’uns quants grups musculars.
També li són suficients breus descansos entre els entrenaments, ja que es pot recuperar ràpidament. En contrast amb el tipus ectomorf, el tipus mesomorf es considerava sociable. Altres característiques són longevitat i fiabilitat., coratge i un pensament bastant estructurat.
El cotiledó associat segons Sheldon és el mesoderma. Ossos, músculs i sistema cardiovascular desenvolupar-se a partir d’ella. Sinònim: persones piromorfes que solen ser-ho excés de pes s’anomenen piromorfs o endomorfs.
Aquest tipus de físic s’acompanya de forts dipòsits de greix, especialment als malucs. La cara és més aviat rodona, coll, els braços i les cames són curts. El cabell és prim, però nombrós.
La pell també es descriu com a llisa o suau. L’objectiu del tipus endomorf és reduir els dipòsits de greix. Amb aquest propòsit, esports com jogging, s’ha de practicar ciclisme o altres esports amb moltes calories.
La intensitat de l’entrenament s’ha de triar inicialment bastant baixa. Es considerava que el tipus endomorf era un epicuri a qui li agrada menjar i que també es caracteritza per la bondat, l’optimisme i un estil de vida relaxat. Aquí es pronuncia principalment l'endoderma com cotiledó. Totes les estructures internes del cos, com els intestins i els òrgans digestius, s’originen a partir d’aquest. Per tant, a l'endomorf se li assignen les característiques esmentades anteriorment.
