tractament
Quan s’estira el lligament, el més important és protegir l’articulació. Si el lligament s’estira a la turmell, el peu no s’ha de sotmetre a tensió, de manera que s’ha d’evitar caminar i parar. Si s’ha estirat un lligament durant l’esport, s’ha d’aturar immediatament tota l’activitat esportiva i s’ha de fer un descans.
Per contrarestar la inflor, el turmell l’articulació s’ha de refredar ràpidament. Es pot utilitzar aigua freda o gel. En el cas del gel, però, s’ha de procurar que no estigui directament sobre la pell, sinó que es col·loca un drap entre elles per evitar congelacions.
El refredament comporta un augment sang circulació a la turmell articulació. Per tant, a embenat de compressió s’ha d’aplicar després per evitar inflor severa. Això també es pot aconseguir per elevació, ja que això evita un excés sang de desembocar a la zona ferida.
S’ha de consultar un metge per descartar a fractura. Si el metge confirma que els lligaments s’han estirat, es pot carregar el peu amb normalitat. Per tant, és possible caminar, però de moment s’han d’evitar esports.
Si, però, hi ha greus dolor sota càrrega, l'articulació o el lligament estirat excessivament es pot suportar amb una anomenada fèrula d'estabilització pneumàtica durant sis a vuit setmanes. Es tracta d’una fèrula de plàstic en què els coixins d’aire s’uneixen a l’interior i així estabilitzen l’articulació. Si caminar és indolor després d’aquest període, es pot prescindir de la fèrula i es pot tornar a carregar el peu.
És important assegurar-se de començar amb una càrrega lleugera i augmentar gradualment la càrrega. Més informació sobre el tractament del lligament estirament es pot trobar aquí. L'aplicació d'una cinta (kinesiotape) pot suportar els lligaments estirats a la articulació del turmell.
Ho hauria d'aplicar un metge o fisioterapeuta que hagi dominat la tècnica de gravació. La cinta es pot deixar a la pell fins que s’alliberi sola. Normalment és el cas al cap d’uns tres a cinc dies.
L’efecte de la cinta és similar al d’un embenat. Té un efecte de suport a les cintes i proporciona més subjecció i estabilitat. No obstant això, una cinta sola no protegeix contra una nova arruga. La cinta també es pot utilitzar si dolor i la inflamació ha disminuït i es torna a fer exercici. Malgrat la cinta, s’ha de procurar que la tensió no sigui massa gran, sobretot en les primeres setmanes, perquè l’estabilitat dels lligaments estirats s’ha de restaurar primer mitjançant un entrenament lleuger abans de la resistència i la funcionalitat de la situació inicial. es restaura.
Durada d’un allargament del lligament
Si el peu s’estalvia i es refreda immediatament després del lligament estirament i s’evita la tensió addicional, el procés de curació no hauria de trigar més de dues setmanes. És important que l’articulació estigui protegida durant aquest temps i que no es practiqui esport. El refredament regular i l’elevació del peu també poden influir positivament en el procés de curació.
No obstant això, són possibles ceps normals com caminar. Si el peu no està suficientment protegit i si es comença massa d'hora amb la càrrega pesada i esports, el símptomes de l'estirament del lligament pot tornar ràpidament. Sovint són encara més pronunciades que quan apareixen per primera vegada.
Només quan dolor i la inflor ha disminuït, pot tornar a entrenar lentament. En funció de l’extensió de la lesió, la capacitat de càrrega total de la articulació del turmell es restaura al cap d’unes 6 setmanes. Quant triga un estirament del lligament?
L'articulació superior del turmell està fet de ossos des de la part inferior cama i el peu. La inferior cama consisteix en la tíbia (os de la canya) i el peroné (os de la vedella), que envolten el peu ossos com una mena de pinça i així permetre els moviments possibles al peu. També hi ha nombrosos lligaments que connecten i estabilitzen la part inferior cama i el peu.
Els lligaments més importants són l’anomenat Ligamentum collaterale mediale a la part interior del turmell. També es coneix com a lligament Delta. A l'exterior hi ha els lligaments Ligamentum talofibulare anterius, Ligamentum talofibulare posterius i Ligamentum calcaneofibulare.
Tots els lligaments asseguren que tant la flexió plantar com l’extensió plantar són possibles d’una manera estable. A més, asseguren que l'arc del peu es manté en la seva forma real i, per tant, es pot mantenir l'estàtica del cos humà. L’estructura i la consistència dels lligaments només es poden estirar condicionalment. Si es supera el punt màxim d’allargament, es produiran llàgrimes o llàgrimes.
