El Flexibar Swinging bar és un dispositiu d’entrenament que es pot utilitzar a casa o en grups esportius i es pot utilitzar per fer molts exercicis diferents per enfortir diferents grups musculars de tot el cos. A més, entrenar amb un Flexibar Swinging bar és adequat per a diferents grups objectiu, és a dir, tant per a joves com per a usuaris majors, per a principiants i usuaris avançats. Els exercicis amb el Flexibar es poden adaptar individualment a l’objectiu i a la situació inicial del participant i, per tant, també són adequats per a un grup amb diferents nivells de rendiment, punts forts i punts febles.
Efecte de la barra vibrant Flexibar
L’entrenament amb el Flexibar té molts efectes positius diferents sobre el cos. Durant l’entrenament, el Flexibar entra en vibració i les vibracions que arriben al cos provoquen una tensió dels músculs profunds del tronc estabilitzadors. Els músculs profunds del tors no es poden controlar conscientment i, per tant, són difícils d’entrenar, però són importants per a la postura del cos i per estabilitzar l’esquena.
Enfortir els músculs profunds del tors entrenant amb el Flexibar pot ajudar a prevenir i alleujar l'esquena i dolor en les articulacions. El control dels músculs profunds també afecta el sòl pèlvic, que també es forma com a part de la formació Flexibar. Així incontinència es pot prevenir o el sòl pèlvic es pot tornar a entrenar. A més, entrenar amb el Flexibar és un resistència entrenament que estimula el metabolisme i entrena els sistema cardiovascular. Això fa que l'entrenament també sigui adequat com a part d'un programa de pèrdua de pes o per a pacients que vulguin obtenir-ne suaument sistema cardiovascular anar.
Camps d'aplicació
Les zones d'aplicació del Flexibar vibrant bar són tan diversos com els efectes de la formació. Sovint, la barra de balanceig Flexibar s’utilitza en grups esportius d’esquena o rehabilitació o al gimnàs, però també es ven per utilitzar-la a casa. Ja que l’entrenament amb el Flexibar enforteix l’esquena profunda i músculs abdominals, s'utilitza especialment sovint en la prevenció i el tractament de l'esquena dolor.
L’entrenament amb el Flexibar també pot ser útil en la fase de rehabilitació després de les hèrnies discals o després de la cirurgia d’esquena, ja que ajuda a construir músculs suaument i sense pes addicional i millora la postura. També és útil entrenar amb el Flexibar dolor en les articulacions o després de la substitució articular i també en fase de rehabilitació de malalties cardiovasculars o neurològiques. Ja que el Flexibar també es pot utilitzar per entrenar el sòl pèlvic músculs, el dispositiu d’entrenament també es pot utilitzar, per exemple, per entrenar amb dones després del part o amb pacients amb debilitat de la bufeta per proporcionar un estímul d’entrenament addicional i prevenir incontinència. Però el Flexibar també és adequat per a persones sanes que vulguin enfortir l’esquena i músculs abdominals i que vulguin triar un entrenament que s'adreça a gairebé tot el cos alhora.
