Qigong, M'agrada acupuntura, pertany a medicina tradicional xinesa (TCM). Tots dos mètodes funcionen amb el flux d’energia als meridians i tenen com a objectiu harmonitzar les energies del cos. El "Qi" té un paper central en el Qigong exercicis. El "Qi" és una energia vital universal, una força present a la natura i al nostre cos i que podem utilitzar positivament per a nosaltres mateixos. Els moviments corporals, els efectes dels quals podem comprendre fàcilment, però també exercicis més silenciosos, que requereixen sensibilitat i paciència per aprendre, s’inclouen a Qigong.
Qigong: exercicis de salut dels monestirs de la Xina.
Molts dels health els exercicis, els orígens dels quals es troben en el taoisme i el budisme, es van mantenir en secret durant molt de temps. Es practicaven només als monestirs.
Avui, cada matí a Xina, es pot veure molta gent a les zones verdes començant el dia amb exercicis de Qigong per mantenir-se en forma health. Tot i que absorbir i dirigir "Qi" encara és una mica estrany per als europeus, aquesta tècnica també troba cada cop més amics aquí a causa del seu positiu, health beneficis.
Exercicis de salut
El Qigong fa una crida a tots aquells que s’esforcen per ser més equilibrats i passar millor el dia. El Qigong permet reunir específicament força i activar energies.
Molts dels exercicis senzills són adequats per a la prevenció general. D’altres aborden zones específiques del cos. Sobreentrenat coll, les zones de les espatlles i de l'esquena es poden afluixar d'aquesta manera. Per tant, la tècnica xinesa del Qigong també és útil per als treballadors de taulells i tensos estrès-la gent muntada.
Qigong a Alemanya
A Alemanya, el Qigong s’ofereix principalment en cursos de grup. Durant els exercicis, s’aprèn a controlar el moviment i respiració, per entrenar l'atenció i prestar atenció a la postura. El mètode de curació holística no només enforteix els músculs i afavoreix la mobilitat, sinó que també té un efecte positiu sobre la malaltia cor i circulació. El Qigong també calma el els nervis i ajuda a relaxar-se. Amb el pas del temps, això pot augmentar la consciència i la responsabilitat personal.
També es pot utilitzar terapèuticament
Els formularis de Qigong també es poden utilitzar per acompanyar teràpia. S'han de reforçar les funcions dels òrgans o reduir els bloquejos d'energia. El Qigong també pot ser útil per a les següents malalties cròniques:
- Migranya
- Mal d'esquena
- Les al·lèrgies
- Asma
En aquests casos, el treball individual amb professors qualificats és una bona opció. En general, el qigong no és físicament exigent i és tan adequat per a totes les edats. Per tant, cada dia durant uns 15 minuts per completar alguns dels exercicis beneficiosos es pot afavorir suaument la salut.
