Què és la creatina?
La creatina és un important proveïdor d’energia del nostre cos, que es troba especialment en els nostres músculs (músculs esquelètics però també cor músculs). La creatina és una molècula, que es compon de diferents aminoàcids, per tant és un pèptid. En certa mesura, el nostre cos pot produir creatinina si mateix.
Això té lloc principalment a la ronyó i fetge. Una altra part que hem de subministrar a través dels nostres aliments (molt concentrada sobretot en proteïna animal, per exemple, peix i carn). La creatina no només s’utilitza en l’esport com a dieta complementar, però també es pot utilitzar per tractar certes malalties musculars.
