Amb quina freqüència i quant de temps he d’utilitzar els remeis domèstics?
La freqüència i la durada de l’ús dels remeis casolans depenen principalment del tipus i la gravetat del mal de cap. Beure prou aigua i garantir un exercici suficient són parts essencials del tractament, però sempre s’han d’utilitzar independentment del mal de cap. Cal tenir precaució amb cafeïna, ja que un ús massa freqüent pot reduir l'efecte creixent sobre sang pressió. A més, cafeïna pot actuar com a desencadenant de migranya i, per tant, s’ha d’utilitzar amb precaució en cas de tipus de mal de cap adequats.
Quines són les causes més freqüents de mals de cap?
Mals de cap pot ser causat per moltes coses diferents. Una de les causes més freqüents és l’estrès en general. Com a resultat, diversos processos del cos ja no es poden regular i desequilibrar.
El cos reacciona amb dolor. Sovint estan relacionats amb l’estrès privació del son i la tensió com a desencadenants. Aquest últim pot provocar cada cop més l’anomenat mal de cap tensional, que sol ser causat per una combinació de molts factors.
- Un canvi climàtic també és un desencadenant típic mals de cap, que pot causar molèsties canviant les diferències de pressió i la humitat.
- A més, mals de cap també es pot relacionar amb canvis hormonals equilibrar i, per tant, en alguns casos es produeixen en relació amb menstruació.
- Alcohol i nicotina són altres factors desencadenants importants del mal de cap i poden provocar diversos tipus de mals de cap.
- De la mateixa manera, diferents aliments poden actuar com a desencadenants, cosa típica de tot el que hi ha migranya.
- Canvis en sang la pressió també sol conduir a mals de cap. A rebaixat sang la pressió provoca mals de cap més sovint que un augment pressió arterial, però ambdues variants són possibles.
Què s’ha d’evitar?
Si es pot identificar una causa específica de mal de cap, s’ha d’evitar si és possible. En migranya, per exemple, hi ha nombrosos desencadenants, com el formatge, el vi negre o la xocolata, que poden provocar el mal de cap. També s’ha d’evitar l’estrès excessiu, ja que aquest és un dels més habituals causes de mals de cap. A més, s’ha d’evitar un estil de vida sedentari amb poca activitat a l’aire lliure, ja que aquests factors són essencials per al cos.
