Cansament després del menjar | Sempre cansat: què puc fer?

Cansament després del menjar

Cansament després de menjar no és necessàriament motiu de preocupació. Moltes persones senten la necessitat de descansar poc temps després de menjar. Això es deu al fet que el tracte gastrointestinal s’activa i comença a digerir.

Durant aquest temps, aquesta part del cos es subministra millor sang i necessita més energia. El sang s’utilitza per eliminar els nutrients que s’absorbeixen per l’intestí mucosa i alliberat a la sang. El sang el volum i l'oxigen que és transportat per la sang manquen en altres llocs, cosa que es nota per cansament.

No obstant això, la fatiga després de menjar també pot tenir altres causes. Si l’àpat és molt ric hidrats de carboni, llavors el cos allibera insulina. Es tracta d’una hormona que regula el sucre de l’organisme equilibrar i controla l’absorció de sucre a les cèl·lules del cos.

Algunes persones tenen tendència a l’excés insulina secreció després dels àpats rics en carbohidrats. Això comporta una caiguda molt ràpida glicèmia nivells i, en conseqüència, a hipoglucèmia. No obstant això, atès que les cèl·lules del cos metabòlicament actives necessiten molt de sucre per funcionar de manera eficient, es desenvolupa la fatiga.

Finalment, però no menys important cansament després de menjar també pot ser causat per components dels aliments. Això és especialment cert per als aliments que contenen molt triptòfan (un aminoàcid), com ara carn i embotits, diversos tipus de formatge, cacauets i avellanes, peixos, ous i llegums . El triptòfan és absorbit pel cos i convertit en serotonina. la serotonina és una substància important de missatgeria a cervell i té, per exemple, un efecte d’alçament de l’estat d’ànim.

Tot i això, també pot causar fatiga, per això es pot produir després de menjar aliments rics en triptòfan. Fins i tot els àpats molt rics en greixos condueixen a un cansament augmentat, ja que requereixen un esforç digestiu particularment elevat. Un passeig després d’un àpat, per contra, pot prevenir la fatiga del plom i estimular addicionalment la digestió. Després d’un àpat, és normal que en algunes parts estigui sempre cansat.