informació general
Avui en dia, cor Els atacs i els accidents cerebrovasculars són la principal causa de mort als països industrialitzats, per davant de tots càncer. Això es deu principalment al nostre estil de vida, que es caracteritza per la manca d’exercici, l’estrès i la mala alimentació. Els factors de risc més importants com ara obesitat, hipertensió, diabetis, de fumar i la manca d'exercici són realment fàcils d'evitar o tractar. El següent article descriurà exactament de què prevenir cor els atacs poden semblar.
Aquestes mesures eviten un atac de cor
Deixar de de fumar. Els ingredients del fum del tabac ataquen directament i danyen el artèries coronàries. Comproveu regularment el vostre sang pressió al vostre metge de família o a casa.
Tractament de hipertensió amb medicaments (vegeu més avall) Si sou diabètic, el risc és particularment elevat. Això fa que sigui encara més important ajustar el fitxer sang nivell de sucre correctament. Regular monitoratge of sang valors de greix (colesterol, LDL) i tractament d’alta glicèmia els nivells.
Pèrdua de pes en cas de excés de pes, evitar un consum excessiu de sucre i greixos. L’anomenat mediterrani dieta es recomana. L’alcohol conté moltes calories que es converteixen directament en greixos, tot i que no cal indicar el nombre de calories a les ampolles.
L’estrès és un factor de risc conegut. Sovint no és fàcil "apagar" l'estrès. Tanmateix, es pot aprendre a "resistir" millor l'estrès relaxació tècniques, esports i aficions.
Esports regulars, sobretot resistència els esports (vegeu més avall) també poden reduir el risc cor atacar. Abstenir-se de drogues que augmentin el risc de patir atac del cor, Per exemple analgèsics que acaben amb -coxib.
- Deixar de de fumar.
Els ingredients del fum del tabac ataquen directament i danyen el artèries coronàries.
- Comproveu regularment el vostre pressió arterial al metge de família o a casa. Tractament de la pressió arterial alta amb medicaments (vegeu més avall)
- Si sou diabètic, el risc és particularment elevat. Això fa que sigui encara més important establir el fitxer glicèmia correctament.
- Regular monitoratge de valors de greixos a la sang (colesterol, LDL) i tractament de valors elevats de greixos en sang.
- Pèrdua de pes en cas de excés de pes, evitar un consum excessiu de sucre i greixos.
L’anomenat mediterrani dieta es recomana.
- L’alcohol conté moltes calories que es converteixen directament en greixos, tot i que no cal indicar el nombre de calories a les ampolles.
- L’estrès és un factor de risc conegut. Sovint no és fàcil "apagar" l'estrès. Tanmateix, es pot aprendre a "resistir" millor l'estrès relaxació tècniques, esports i aficions.
- Exercici regular, sobretot resistència els esports (vegeu més avall) també poden reduir el risc atac del cor.
- Abstenir-se de medicaments que augmenten el risc d’atac cardíac, per exemple, analgèsics que acaben amb -coxib
