Dieta de fruites i verdures o només dieta de fruites. Què és millor?
Amb fruita i verdura dieta, que també és una mena de mono-dieta, té menjars acolorits i plens de nutrients i valuosos vitamines així com una gran varietat d'opcions de disseny. Falten completament al menú alguns Dickmacher dolents, com ara carn i aliments dolços. No obstant això, encara es poden produir símptomes de deficiència perquè falten àcids grassos essencials i hi ha certs oligoelements, vitamines es poden absorbir menys bé de l’intestí o estan completament absents del menú.
Un dels avantatges del Diät de fruites i verdures que no s’ha de menystenir és que es poden menjar dolços i abundants al menú, mentre que el Diät de verdures és més unilateral. Una verdura o fruita pura dieta Per tant, per a molts humans es pot resistir durant diversos dies. En general, totes les dietes mono no són saludables a la llarga, ja que són certes vitamines i els nutrients falten en una única cara dieta i es poden produir símptomes de deficiència. No obstant això, la fruita i dieta vegetal és més versàtil i més ric en nutrients i vitamines que la dieta vegetal i, per tant, és preferible a ella.
Efecte secundari de la dieta
Les verdures són conegudes pel seu alt contingut en fibra dietètica. Les fibres dietètiques són molt difícils de digerir per l’organisme i provoquen gasos en els processos de descomposició, que donen lloc a estómac inflat. Si es vol perdre pes i el estómac sembla encara més ple a causa dels gasos, això pot ser molt frustrant.
Crítica a la dieta
El dieta vegetal no és saludable durant un llarg període de temps, perquè el cos no té substàncies vitals importants. Es poden produir símptomes de deficiència i dificultar significativament la vida quotidiana. A més, ve que al llarg del dia només són molt pocs calories es prenen amb els aliments, de manera que el metabolisme canvia a flama baixa i provoca amb Diät un efecte jo-yo molt fàcilment.
Quins són els riscos / perills d’aquesta dieta?
El dieta vegetal és molt unilateral i durant un període de temps més llarg es poden produir símptomes de deficiència perillosa. Els símptomes de la deficiència poden anar des de dificultats de concentració fins a anèmia perillosa. Per tant, la dieta només s’ha de dur a terme durant uns quants dies.
El ventre inflat, que sovint es produeix a causa de la fibra dietètica, se sol sentir desagradable. A més, la dieta és difícil de mantenir per a moltes persones, ja que és molt unilateral. Es poden produir atacs de desitjos i destruir l’èxit dietètic dels primers dies. No és estrany que es produeixi un efecte jo-yo després d’una dieta tan radical.
