Durada de la bursitis del taló
Una inflamació de la bursa al taló sol ser una malaltia molesta i de llarga durada. Pot durar mesos o fins i tot anys. Tanmateix, per evitar una cronicitat dels símptomes, cal protegir constantment el peu afectat.
Una sobrecàrrega addicional pot provocar una inflamació crònica de la bursa, que pot durar permanentment o almenys durant diversos anys. Qui ha superat el bursitis al cap d’uns mesos, es pot començar amb una acurada formació. Si això té èxit, és poc probable una recaiguda immediata. Podeu trobar més informació interessant sobre aquest tema a Durada d’una bursitis
Què puc veure en una anàlisi de la cinta de cintes i com puc evitar el dolor al taló?
El anàlisi de la cinta de córrer se centra en la posició del peu a cada pas. Es pot distingir entre l'avantpeu i corredors de taló. Avanç del peu els corredors posen més tensió a la pilota del peu, els talons més aviat al taló.
A més, es pot analitzar si el peu es doblega cap a dins o cap a fora quan camina. Atès que aquestes deformitats poden provocar una càrrega incorrecta del peu, afavoreixen el desenvolupament de bursitis. Basat en el anàlisi de la cinta de córrer, es pot seleccionar una sabata que impedeixi aquest enrotllament. Això pot reduir el risc de patir bursitis.
Muntatge de calçat de running
El funcionament l'ajust de la sabata es fa generalment després d'un anàlisi de la cinta de córrer. Això permet a l'usuari triar un fitxer funcionament sabata que, per exemple, redueix l’engorjament lateral del peu. Una sola estabilitzadora sol ser suficient per a això.
Si ja hi ha una inflamació de la bursa, es poden utilitzar soles especials que amortiguin el taló i redueixin la pressió sobre la bursa. Si els símptomes són greus, una sola amb un forat al taló també us pot ajudar. Això distribueix el pes corporal a altres parts del peu, mentre que el taló mateix s’alleuja.
Exercicis d’estabilització
Els exercicis d 'estabilització afecten principalment turmell i així conduir a una caminada més segura. Això millora el moviment de la musculatura, que a la llarga comporta una menor tensió dels músculs i tendons. Això pot prevenir la bursitis. Fins i tot després d’un llarg descans de funcionament a causa de la bursitis, els exercicis d’estabilització són importants perquè el peu pot tornar a la seva càrrega de funcionament habitual més ràpidament.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
