Efectes secundaris de la dieta
El metabòlic dieta és un dieta de xoc, que aconsegueix un gran èxit mitjançant la supressió de hidrats de carboni i la pèrdua d'aigua resultant. Moltes persones pateixen especialment al començament del canvi i poden presentar símptomes com baixades de rendiment, cansament, mal humor i apetit voraces. La quantitat de proteïna i, especialment, la quantitat de greixos essencials subministrats no són suficients per subministrar al cos tots els elements bàsics importants a la llarga. El dèficit calòric extrem pot provocar una forta sensació de fam i un rendiment inferior. En qualsevol cas, no és aconsellable seguir un dieta durant diverses setmanes.
Crítica a la dieta metabòlica
El metabòlic dieta promet un gran èxit, que inicialment compleix: hi ha una gran pèrdua de pes en poc temps. Tot i això, molts participants no són conscients que això es deu en gran mesura a la pèrdua de retenció d’aigua. Han de ser conscients que aquest pes tornarà ràpidament després d’acabar la dieta.
A causa del dèficit calòric extrem, no es recomana fer-ho durant un llarg període de temps i sovint ni tan sols es manté, ja que molts han de fer front als efectes secundaris. Les activitats esportives o l'augment de l'exercici a la vida quotidiana també solen ser una prova de força a causa de la debilitat física. A més, la dieta poques vegades té un aprenentatge efecte, perquè els participants simplement s’atenen estrictament a les directrius sense tractar seriosament el tema de la nutrició i la pèrdua de pes saludable.
Quins són els riscos / perills d’aquesta dieta?
A causa de la retirada radical d’hidrats de carboni, moltes persones que volen aprimar poden experimentar efectes secundaris. Moltes persones han de lluitar especialment contra la fatiga i la debilitat, que poden provocar fins i tot problemes circulatoris o desmais. Fins i tot a la vida quotidiana es pot notar la retirada del sucre.
Moltes persones se senten massa febles per fer esport i són menys capaces de fer-ho. Durant un període de temps més llarg, el dèficit calòric és molt alt. Per tant, el dieta metabòlica no s’ha de continuar durant més de dues setmanes.
