Quines dietes alternatives hi ha a la dieta metabòlica?
Les dietes accidentals són una centena de dotzenes i gairebé totes depenen d’un dèficit calòric elevat i d’una baixa ingesta d’hidrats de carboni. Conceptes similars es poden trobar al Kornspitz dieta, El dieta militar, El col dieta, etc. Una alternativa sana i sensata a la reducció de pes només pot ser un canvi dieta que subministra al cos tots els nutrients importants i es pot mantenir durant un període de temps més llarg.
Per aprimar-se sempre s’ha de satisfer un dèficit calòric, és a dir, l’energia subministrada per la dieta ha de ser inferior a la quantitat que consumeix el cos. S’ha de prestar una atenció especial al subministrament d’aminoàcids a partir de proteïnes, així com al subministrament d 'àcids grassos essencials, fibra i vitamines. Per a moltes persones que volen aprimar-se, s’ha demostrat una dieta baixa en carbohidrats i rica en proteïnes (l’anomenada baixa en carbohidrats).
Ja que això no és un clàssic dieta de xoc, El health els riscos són significativament menors i l'èxit s'assegura a llarg termini. Un exemple del dieta baixa en carbohidrats és el Dieta Mayo. Els ous, el peix i la carn magra pertanyen al principal aliment d’aquest mètode.
El sucre només es permet en forma de fruites i verdures. En una dieta equilibrada, també s’han de permetre les excepcions per motivar i satisfer els desitjos, sempre que no excedeixin l’abast. Per a moltes persones, les dietes mixtes són adequades aquí. A més, s’ha de confiar en l’exercici per augmentar el consum d’energia del cos. Entrenament de força en particular, forma músculs forts i prims que cremen molta energia. Podeu trobar més articles al nostre lloc sobre diferents dietes aquí: Dieta
Quins són els costos de la dieta metabòlica?
A diferència de les dietes amb píndoles dietètiques o en pols, les dietes metabòliques no comporten costos addicionals a causa dels productes cars de la farmàcia o farmàcia. En conjunt, la setmana està molt pesada, i els productes d’alta qualitat poden aprofundir també en la bossa. A més, hi ha fruites i verdures en quantitats més grans, que poden resultar estacionalment una mica més cares.
No obstant això, cauen completament els productes processats, els dolços, l'alcohol, les visites als restaurants o les alternatives de menjar ràpid. Per tant, si ja heu accedit a aquesta secció, podeu estalviar molts diners aquí. En general, la gent menja molt menys. Tot plegat, el dieta metabòlica no és més car que una dieta normal.
