Belching, anomenat "ructus" pels professionals mèdics, afecta moltes persones de totes les edats. Sol passar després de menjar un dinar sumptuós. La causa més freqüent d’inofensiu eructes és aliments i begudes grasses, dolces o carbonatades. En casos rars, però, també pot ser la causa d’una malaltia greu.
Eructes: què hi ha darrere?
L 'eructe és, en primer lloc, un senyal que hi ha aire estómac. Quan s’empassa, sovint entra una mica d’aire tracte digestiu amb la polpa alimentària. L’aire i els gasos empassats de les begudes carbonatades s’escapen en forma d’erupció.
L’aire també es produeix durant el procés digestiu, especialment quan es tracta d’aliments difícils de digerir, com ara rostits grassos, postres cremosos o amanides de verdures crues que contenen fibres. Aquest aire escapa cap amunt o cap avall, provocant flatulències en aquest darrer cas.
Acidesa: regurgitació àcida
Particularment desagradable és la regurgitació àcida, en la qual estómac l'àcid entra al cavitat oral (reflux) i va acompanyat de ardent dolor de pit (acidesa). Això pot passar a qualsevol persona en un moment o altre, sense que hi hagi hagut una malaltia immediata.
Només quan acidesa es produeix amb molta freqüència, dolor es produeix regularment o hi ha canvis a la membrana mucosa de l’esòfag, es parla d’un “reflux malaltia ”. Normalment, les queixes s’agreugen estirades, alcohol, de fumar i estrès.
Indicacions d’eructes patològics
Freqüent eructes en si mateix no és perillós. El que és desagradable són els símptomes d’acompanyament, com ara dolor de pit or nàusea. De nit acidesa pot provocar trastorns del son. Una constant sensació de plenitud, al seu torn, pot lead a la pèrdua de pes.
Si la membrana mucosa de l’esòfag entra en contacte amb el suc gàstric àcid durant un llarg període de temps, es poden produir canvis patològics a les cèl·lules de la membrana mucosa, fins i tot càncer les cèl·lules es poden desenvolupar.
En casos rars, l’eructe pot ser una indicació d’una obstrucció al pas de la polpa alimentària al tracte gastrointestinal, com ara un tumor. Si, a més de fer eructes, hi ha dificultats per empassar o pèrdua de pes, s’ha de consultar un metge per descartar una causa greu.
Canviar els hàbits alimentaris
Per evitar un augment de la producció d'aire, pot ser que sigui útil canviar la vostra dieta:
- Begudes carbonatades com cervesa, refrescos i cua portar gasos potencialment causants a la estómac.
- Els aliments que estimulin la producció de gas s’han de consumir amb moderació o en absolut si experimenta molèsties. Aquests inclouen amanides de verdures crues, col, cebes, cereals integrals i llegums.
- A més, es recomana menjar lent i conscient per empassar el mínim d’aire possible. Centreu-vos en el menjar i no ho feu parlar mentre mastega.
Remeis i remeis casolans per a eructes constants.
Després d’un àpat, l’exercici pot ajudar a augmentar la digestió per evitar un eructe incòmode. Un passeig digestiu és millor que una migdiada per a la digestió en aquest cas. Si pateix regurgitació àcida i dolor de pit, ajuda a mantenir la part superior del cos elevada quan dorm, per exemple, amb coixins addicionals.
En aquest cas, irritants com alcohol, nicotina i s’han d’evitar especialment els aliments grassos o dolços. També es pot proporcionar alleujament desinflant tes fet de autopista or fonoll. Si res d'això ajuda o si dolor es produeixi la consulta d’un metge.
13 consells per a la prevenció
Els consells següents us poden ajudar a prevenir els eructes:
- Encara aigua en lloc de begudes carbonatades.
- Menja lentament i conscientment
- Parlar o menjar, però no tots dos alhora
- Mastegueu bé
- Consumeix aliments grassos només amb moderació
- Reduir els aliments difícils de digerir
- Dorm amb la part superior del cos elevada
- Reduir l'estrès
- Eviteu l'alcohol, el cafè i la nicotina
- Molts menjars petits en lloc d'alguns grans
- Preneu el sopar de tres a quatre hores abans d’anar a dormir
- Un passeig digestiu és millor que una migdiada
- Sense pantalons ajustats ni cinturons ajustats
