"Suport frontal”En posició propensa, recolzeu-vos sobre els dits dels peus i els avantbraços. Els malucs i la part superior del cos formen una línia recta. La vostra mirada es dirigeix cap avall i la vostra estómac està fortament tensat.
Com més avanceu els colzes a terra, més difícil serà l’exercici. Mantingueu la posició entre 10 i 15 segons i després d’un descans feu una altra passada. Continueu amb el següent exercici
