Coordinació mà-cama-ull
Una bona mà-cama-ull coordinació juga un paper important sobretot en la vida quotidiana. Per tant, alguns exercicis en aquesta àrea es presenten com a conclusió. Per tenir un bon ull de mà coordinació, primer a la mà esquerra i després a la dreta, es guien tots els dits cap al polze individualment.
L’exercici comença amb l’índex dit.Per la part central i anellar dit fins al dit petit i tornar de nou en seqüència. Després segueix l’altra mà. Per al cama-ull coordinació, fas un peu d’una cama i realitzes un moviment circular amb el peu, la teva mirada és recta.
Es poden produir variacions en el moviment del peu. Es pot rastrejar un quadrat o realitzar moviments molestos. Si voleu augmentar el nivell de dificultat, podeu fer exercicis que impliquin braços i cames.
Per fer-ho, torneu a la posició d’una cama i realitzeu un moviment circular amb el peu mentre la mà escriu un número a l’aire. El potencial de variació és enorme i el grau de dificultat es pot canviar individualment segons es desitgi. El formació en coordinació té una importància més elevada per a la vida quotidiana i l’àrea de prevenció del moviment del que se sol suposar.
A través d’exercicis específics, estabilitat, equilibrar i el moviment es pot millorar significativament. Un menor risc de caiguda, especialment en la vellesa, augmenta la qualitat de vida i és fàcil d’utilitzar articulacions.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
