Esports amb hèrnia discal
L’esport és particularment important en el cas d’un disc relliscat a la columna cervical. Molts pensen en una hèrnia discal abans que res de protecció i repòs al llit estrictes. Tot i això, això només és parcialment correcte.
Per descomptat, s’han d’evitar els esports que carreguen la columna vertebral. Es tracta especialment d’esports de contacte, com el futbol o el bàsquet. Endurance esports com natació, el senderisme, el ciclisme i la marxa, en canvi, són especialment adequats perquè no comprimeixen la columna vertebral.
jòguing pot ser perjudicial en determinades circumstàncies, ja que s'exerceix una gran força sobre el disc intervertebral. Haureu d'aclarir-ho amb el vostre metge en cada cas. S'ha de prestar especial atenció a l'enfortiment dels músculs, especialment en el cas d'un disc relliscat de la columna cervical, això no només accelera el procés de curació, sinó que també evita danys posteriors o el desenvolupament d’una nova hèrnia de disc.
Per tant, és aconsellable començar amb fisioteràpia o fisioteràpia immediatament després de patir una hèrnia discal a la columna cervical. El fisioterapeuta pot mostrar a la persona afectada exercicis per enfortir, estirar, relaxar-se o mobilitzar la columna cervical per recuperar la força màxima el més ràpidament possible. Els exercicis de fisioteràpia es poden trobar als articles:
- Mobilitat de la columna cervical
- Quina és la millor manera d’estirar la columna cervical?
- Exercicis de mobilització de la columna cervical
- Exercicis d’estenosi del canal espinal
Durada
El temps que triga una hèrnia de disc o el procés de rehabilitació després depèn de molts factors. El tractament va ser quirúrgic o conservador? Si és quirúrgic: quin tipus de cirurgia es va realitzar?
En quina zona de la columna cervical es troba l’hèrnia discal? Quin és l'estat general de forma física del pacient? Quina edat té el pacient i hi ha altres malalties?
El pacient s’adhereix al seu pla de formació? Es procura minimitzar el risc de ferides a la vida quotidiana (postura correcta, sense esports prohibits, etc.)? Totes aquestes preguntes i algunes més influeixen en el procés de rehabilitació individual i, per tant, en el temps fins a la recuperació completa.
A disc relliscat per tant, a la columna cervical pot durar d’unes poques setmanes a diversos mesos. El vostre metge tractant us pot proporcionar informació més detallada basada en exàmens de control. També quan es pugui tornar a l'esport respectiu.
- El tractament va ser quirúrgic o conservador?
- Si és quirúrgic: quin tipus de cirurgia es va realitzar?
- En quina zona de la columna cervical es troba l’hèrnia discal?
- Quin és l'estat general de forma física del pacient?
- Quina edat té el pacient i hi ha alguna altra malaltia?
- El pacient s’adhereix al seu pla d’entrenament?
- Es té cura de minimitzar el risc de lesions addicionals a la vida quotidiana (postura correcta, sense esports prohibits, etc.)?
Tots els articles d'aquesta sèrie:
