Esports de rehabilitació per a gent gran
En els darrers 30 anys, la importància i les possibilitats esportives per a la gent gran han canviat molt. Mentre que en el passat, s’esperava que les persones grans (60 anys més) s’ho prenguessin amb calma, avui preval la imatge de les persones grans actives, que tenen requisits completament diferents per fer-se grans. Volen participar en l’entorn social, els viatges i les activitats físiques, treballar més enllà de l’edat de jubilació i sobretot independència i independència de la cura.
L’actuació en grups amb gent gran sovint és molt heterogènia. Participants de sorprenents aptitud i l’activitat es representen en els grups, igual que les persones grans amb múltiples significatius health restriccions. En el cas de malalties més greus de la sistema cardiovascular, s’hauria de considerar la participació en un grup d’esports cardíacs si hi ha una oferta adequada als voltants.
Si hi ha la possibilitat en l'associació d'establir grups de persones grans "en forma" diferents, per exemple, una divisió sota health es poden aplicar criteris (malalties de la columna vertebral, osteoporosa, Prothetik al maluc, genoll, espatlla) o si les TN encara són capaços de posar-se a les catifes o només en les condicions, el curs i els exercicis de seient per realitzar. A causa del desenvolupament demogràfic, és cada vegada més important intensificar l'establiment de grups per als participants amb demència. Els formadors professionals han de conèixer molt bé l’anamnesi de la gent gran per conèixer els factors de risc i les contraindicacions.
Molts participants pateixen diverses malalties i limitacions de diverses especialitats mèdiques alhora. Els objectius en esports per a seniors no difereixen significativament dels objectius generals de esports de rehabilitació, només l'enfocament és diferent i l'augment esperat del rendiment es troba a un nivell adaptat a l'edat i a les limitacions funcionals. Els continguts de l’esport de rehabilitació per a gent gran són variades ofertes de moviment, que s’adapten a les condicions físiques, mentals i a les necessitats dels participants.
A la part funcional, força i cardiovascular resistència es realitza formació i coordinació i s’ofereixen exercicis de mobilització conjunta. Un dels focus possibles de les lliçons és prevenir les caigudes i mitigar les conseqüències de les caigudes equilibrar formació. Jocs esportius i moviment memòria formació (no només a demència grups) i l’ensenyament de relaxació les tècniques completen l’hora.
A causa del rendiment inhomogeni en grups de gent gran, cal treballar més amb la diferenciació interna. Els programes horaris variats són importants perquè els participants es mantinguin motivats i experimentin i aprenguin molts suggeriments diferents. Els participants han d’aprendre on es troben els seus límits de rendiment individuals, quins requisits esportius els són bons i quines reaccions a l’estrès esportiu segueixen.
Els "dolors coneguts", que sovint només apareixen després de l'hora, no s'han de desencadenar. la sostenibilitat dels esports sèniors. Seguretat, especialment a equilibrar formació sempre és possible.
- Mantenir la independència i millorar la mobilitat
- Augment de la força, la resistència i la mobilitat
- Millora de l’equilibri, profilaxi de caigudes, reacció
- Reducció de la pressió arterial, regulació del sucre en la sang, regulació del pes
- Reducció del dolor
- Entrenament de la memòria
- Integració social
- Benestar mental
- Enfortiment del sistema immunitari
Exemple de discapacitat visual: el terme discapacitat visual està superordinat als tipus i graus de discapacitat visual més diversos.
Aquests poden anar des de la visió reduïda en un o ambdós ulls fins a la completa ceguesa. Altres sentits també poden canviar com a conseqüència de la visió reduïda. Sovint el sentit de olor, tàctil, auditiu i equilibrar de les persones amb discapacitat visual és molt més pronunciat en comparació amb les persones amb vista correcta per tal de compensar la deficiència visual.
També el propiocepció (sensibilitat a la profunditat, percepció de la profunditat): augmenta la capacitat del cos per percebre sense mirar en quina posició de l’espai es troba el cos. Segons el moment d’inici d’una deficiència visual, el desenvolupament de les habilitats motores pel que fa a coordinació, l’orientació espacial i l’esquema corporal també es veuen deteriorats. Es recomanen activitats esportives sense restriccions, adaptades al grau de discapacitat visual, encara que presentin un augment del potencial de perill.
Pot haver-hi restriccions per a alguns esports des del primer moment. Fer front als èxits esportius enforteix la capacitat d’afrontar les exigències de la vida quotidiana i la confiança en un mateix per atrevir-se a fer més malgrat el deteriorament visual. Objectius a esports de rehabilitació amb persones amb discapacitat visual: l’objectiu primordial en esports per a persones amb discapacitat visual és compensar el sentit visual limitat o que falta.
En termes de contingut, el focus principal en esports per a persones amb discapacitat visual depèn del grau de discapacitat visual, la capacitat de compensació i la independència dels participants. Els jocs esportius i els exercicis funcionals s’han d’adaptar des del principi a la discapacitat visual i després s’han d’oferir de manera diferenciada per als participants individuals. Per tal de compensar la deficiència visual dels participants i facilitar l’orientació, és especial SIDA (per exemple, bola de campana) i s’utilitzen materials.
Pot ser que calgui demanar ajuda als assistents. Per tal de promoure la consciència corporal, és aconsellable treballar amb estímuls tàctils. Tocar entre els participants del grup depèn de la intensitat en què es coneixen els participants del grup i de quant es poden tocar.
A través del contacte tàctil amb els altres, els participants entren en comunicació entre ells, a més d’expressions verbals, gestos i expressions facials (si es poden percebre). Per tal de poder avaluar la reacció a les activitats esportives i la seva pròpia resistència, els participants haurien d’aprendre a sentir i avaluar el pols, respiració, sudoració, tensió muscular i relaxació. Per fer-se una idea de la mida de la sala, es pot explicar la sala als participants abans que comenci l'escalfament i després córrer i palpar.
Els equips o cursos es configuren juntament amb els participants i, per tant, es fan tangibles i tangibles. Els consellers han d’assegurar-se absolutament que no hi hagi cap font de lesions en un entorn accessible dels participants. Aprenentatge o millorar l’orientació espacial i el propi cos en relació amb l’entorn és essencial per orientar-se en la vida quotidiana i en el treball i redueix les pors.
Els participants depenen de la informació verbal i tàctil i de les disposicions didàctiques. Són essencials explicacions precises de les seqüències de moviment i de les regles del joc requerides en l’ordre cronològic correcte. Els exercicis o jocs esportius s’han d’escollir i explicar de manera que els participants comprenguin el context quotidià i puguin entendre l’objectiu i el significat dels moviments necessaris. Depenent del grau de discapacitat i de l'experiència de moviment individual, els participants poden realitzar els exercicis en diferents graus.
- Millora de la coordinació de seqüències de moviment
- Automatitzar el moviment i aprendre moviments substitutius
- Aprendre habilitats i habilitats esportives inusuals
- Entrenament de l’equilibri
- Millora de la percepció corporal, l’equilibri emocional i la capacitat de relaxació
- Millora de l’orientació a la sala
- Integració
