Exercici 7
Per millorar aquest exercici miopia, imagineu que esteu mirant un rellotge analògic. Comenceu a mirar les 12:00 i, a continuació, moveu els ulls lentament pel dial fins a les 13:00, les 14:00, etc. Quan torneu a les 12:00, repetiu l'exercici en sentit antihorari. En total, l’exercici es realitza dues vegades (en cada direcció).
Exercici 8
Una cosa particularment bona es pot fer als ulls amb un massatge al voltant de l'ull. Per fer-ho, toqueu l'arrel del fitxer nas amb el polze i el mig dit. Al mateix temps, l’índex dit es col·loca directament entre celles i llavors els tres dits implicats comencen a separar-se i un cap a l’altre amb lleugers moviments.
Exercici 9
Aquest exercici condueix a un notable especialment ràpid relaxació. Per fer-ho, col·loqueu els dos dits mitjans al centre del front i realitzeu moviments circulars uniformes, mentre acariceu lentament els dits cap als costats sobre les temples i cap avall cap a les orelles fins arribar a la base de les orelles.
Exercici 10
L’exercici més senzill, però no menys efectiu, és el següent. Per a això, badalleu de manera extensa i repetida, cosa que provoca que tots els músculs oculars al voltant dels ulls es tensin fortament i es relaxin. El badall també augmenta la producció de llàgrimes, cosa que fa que els ulls es mullin amb líquid.
Exercici 11
Si els exercicis es realitzen regularment i, a més d’això, quadrícula ulleres es porten de tant en tant (exercici núm. 6), es dóna suport als ulls de manera que miopia pot millorar o almenys estancar-se.
