Kundalini ioga és una de les moltes subformes del ioga. L’objectiu de Kundalini és alliberar bloquejos existents al cos per alliberar energia, així com aconseguir una completa harmonització del cos, la ment i l’esperit. Kundalini Ioga pertany als tipus dinàmics de ioga. Es posa un focus especial respiració i tècniques de respiració.
Dades sobre el ioga Kundalini
Kundalini significa tant com energia o energia. Kundalini ioga s’entén que és un sistema complet de ioga. Perquè inclou l’art marcial Gatka, un iogic dieta així com l'estil de vida, la tècnica curativa Sat Nam Rasayan, especial ioga exercicis per a dones embarassades, així com meditació.
Kundalini Ioga té una tradició centenària. El 1968 fou introduït al món occidental per la ioga professor Yogi Bahan del nord de l’Índia. A tot el món, més d’un milió de persones practiquen el ioga Kundalini amb regularitat. No obstant això, a Alemanya, el Kundalini Yoga només s’ha associat amb un alt nivell de consciència des de fa uns anys.
Trobeu la pau interior amb la meditació
Mitjançant la pràctica regular de Kundalini Yoga hauria de ser capaç d’aconseguir nombrosos efectes positius per als seus propis health. Sobretot amb estrès, insomni, concentració problemes o fins i tot nerviosisme Kundalini hauria de poder ajudar a l’interior equilibrar i nova energia. És molt important en aquest tipus de ioga concentració a l'alè.
Amb llargs, profunds respiració, Es diu que Kundalini indueix holística relaxació així com energia fresca al cos. Amb l’anomenada respiració de foc s’hauria de poder aconseguir un efecte purificador per al cos.
El típic per al ioga Kandalini és que consisteix en una barreja de calma i dinàmica exercicis de ioga. Meditació amb el suport de mantres també forma part de Kundalini. Cada exercici de ioga Kundalini es compon de tres àrees diferents.
- A través de la postura corporal (Asna).
- A través d’intensos i conscients respiració (Paranayama).
- Mitjançant la meditació (Dhyan)
La meditació: el mantra
a través de meditació, hauria de ser possible bloquejar el fitxer estrès de la vida quotidiana. Perquè això tingui èxit, durant la meditació es completarà concentració s’hauria d’adreçar a un punt (com ara el punt del melic) o a determinades paraules.
Aquestes paraules de concentració s’anomenen mantra al ioga. Els mantres de Kundalini es basen en la tradició del Sikh Darma. Al principi i al final de cada classe de Ioga de Kundalini, certs mantres s’entonen al grup per a la meditació.
Guanyeu nova energia amb Kundalini
Kundalini s’utilitza per descriure el poder i l’energia del nostre cos que s’eleva des de la part inferior de la columna vertebral fins a la cap. Aquí també es troben els set chakres. Cada chakra individual està associat a un estat particular de la seva personalitat. Per estar en harmonia integral amb el propi cos amb Kundalini, és necessari alliberar els bloquejos que puguin existir als xacres.
Els xacres individuals es distribueixen al llarg de la columna vertebral: es troben a la part inferior de la columna vertebral, als genitals, al punt del melic, a l'estern, a la gola, entre celles així com al vèrtex. Es diu que al final de la columna es troba l’energia, l’anomenat “poder de la serp”, que es despertarà a través del ioga Kundalini, inclosa la meditació. Això també hauria de ser capaç d’obrir el camí individual cap al descobriment d’un mateix i al benestar físic.
El millor moment per al ioga Kundalini
Els millors moments per practicar el ioga Kundalini són molt d'hora al matí per preparar-se per començar amb èxit el dia i, a la nit, per concloure un dia.
Durant la meditació i els exercicis és important beure molt, de manera que es pugui recolzar la purificació corporal que s’ha d’aconseguir aigua. No obstant això, s’ha d’evitar el menjar unes dues hores abans.
En què consisteix el ioga
Atès que a Kundalini Yoga les tècniques bàsiques són molt senzilles i fàcils de recordar, aquest tipus de ioga és bàsicament adequat per a persones de totes les edats. El ioga es compon dels components següents:
- Concentració en tu mateix
- Adquirir disciplina
- Respiració intensiva
- Control corporal
- Relaxació de tot el cos
- Meditació
- Control del sentit
- Normes de conducta
