Estireu el braç afectat cap endavant a l’altura de les espatlles. Plega el teu canell cap amunt i agafeu els dits amb l’altra mà. Ara tireu els dits lleugerament cap amunt.
Mantingueu el tram al vostre avantbraç durant 10 segons i repeteix l’exercici després d’un breu descans. Torna a l'article: extensió exercicis.
