Actualment esteu assegut en una cadira. Els dos genolls es mantenen separats per tot el maluc i estan girats cap a l'exterior. El peu està en línia amb el genoll i els dos talons estan completament a terra.
Ara intenteu estirar tots els dits dels peus i deixeu-ho anar de nou. No s’aixecaran els dits dels peus. Continueu amb el següent exercici per al peu
