"Estirar els isquiotibials" Estira't d'esquena i posa les dues cames cap avall. Ara aixeca-ne un cama fins que pujarà al sostre i el mantindrà aixecat. Podeu aguantar l’elevat cama amb les dues mans.
Tireu el taló cap al sostre i les puntes dels dits cap al nas. A continuació, mantingueu el tram durant 15-20 segons. Tornar a l'article: "Fisioteràpia per al genoll TEP
