El terme crisi nerviosa és el nom col·loquial d’una reacció aguda del cos a psicològica extrema estrès, caracteritzada per sobreactuacions físiques i emocionals sobtades de la persona afectada. Les causes d’una crisi nerviosa poden variar. Si el condició persisteix, ajuda professional en forma de parlar i teràpia conductual, que no poques vegades també recolza la medicació, sol ser necessari.
Què és un atac de nervis?
L’agitació quotidiana, la tensió i les turbulències interiors, poden lead a una crisi nerviosa a llarg termini. Una insuficiència nerviosa es desencadena en una situació extremadament psicològica per a la persona afectada. Aquestes situacions poden ser esdeveniments com ara accidents, experiències de violència, la pèrdua d’un ésser estimat o en curs estrès en l’entorn privat o professional. Aquests esdeveniments, també coneguts com a traumes, representen una situació aguda o latent per a la persona afectada en què es troba completament desbordada i incapaç d’afrontar-la. La continuació de la situació comporta una sobrecàrrega del cos i finalment una avaria. En funció de l’aparició de l’atac nerviós i de la persistència dels símptomes, es distingeix entre aguts estrès trastorn (trastorn nerviós que es produeix a curt termini i que dura diverses hores a poques setmanes immediatament després d’un esdeveniment) i trastorn per estrès postraumàtic (deteriorament psicològic o social de més de quatre setmanes). El trastorn nerviós agut no es considera un trastorn, però es considera una reacció psicològica normal a una experiència extraordinària. Si hi ha una insuficiència nerviosa posttraumàtica, es coneix com una malaltia que s’ha de tractar. Si no hi ha cap millora significativa fins i tot després de tres mesos, la malaltia es converteix en trastorn per estrès posttraumàtic crònic.
Causes
En general, es pot citar l’estrès com la causa de tots els trastorns de l’estrès. Els diferents tipus d’estrès provoquen una enorme tensió psicològica i poden ser desencadenats per esdeveniments aguts o crònics. Els esdeveniments aguts poden ser, per exemple, un accident o un delicte violent. Els desastres naturals i les guerres també representen una situació d’estrès agut. En aquest cas, l'esdeveniment pot convertir-se en un trauma i, per tant, en un desencadenant de l'estrès no només per als implicats directament, sinó també per als testimonis o ajudants. La pèrdua d’un ésser estimat també pot ser traumàtica. Exemples d'estrès que no és agut, sinó més aviat constant, poden ser una pressió psicològica persistent en un entorn privat o professional o persistent trastorns d’ansietat (fòbies). En cada cas, l’estrès persistent impedeix una recuperació física i psicològica suficient de l’organisme. El fet que algú pateixi una crisi nerviosa com a conseqüència d’aquests esdeveniments depèn en gran mesura de quines estratègies d’afrontament personal puguin recolzar-se. Per exemple, les persones psicològicament vulnerables que tenen poc suport social són més propenses a desenvolupar un trastorn per estrès o són menys capaces de recuperar-se d’aquest trastorn.
Símptomes, queixes i signes
Els símptomes durant la fase aguda d’una crisi nerviosa difereixen dels símptomes i les queixes durant la fase de processament posterior. Un atac de nervis pot ser anunciat, per exemple, per nàusea, sudoració profunda, tremolors o palpitacions, i de vegades per alteracions perceptives. No és estrany que els afectats tinguin la sensació d’estar al costat d’ells mateixos i de deixar de controlar les seves reaccions excessives emocionals i les seves accions irracionals. Comportament agressiu o apàtic, com en xoc, també es pot observar. Immediatament després de la fase aguda, moltes persones afectades pateixen una sensació extrema d’impotència i buit. Per a ells, sembla que no hi ha sortida a la situació en aquest moment. Aquesta fase es caracteritza sovint per la falta d’atenció, la desesperació i l’esgotament físic i mental. En la fase de processament següent, es poden produir malsons o flashbacks amb més freqüència i pot haver-hi estats d’ànim depressius, trastorns del son, problemes digestius, atacs de pànic o fins i tot atacs de plors repetits. Els símptomes solen disminuir durant la fase de processament i, en el millor dels casos, desapareixen completament. Si el trastorn per estrès es converteix en una fase postraumàtica o crònica, poden produir-se trastorns mentals greus si no es tracta o si es tracta incorrectament. Per tant, no és estrany que els afectats desenvolupin un trastorn de la personalitat amb depressió, de vegades comportament agressiu, la incapacitat de formar vincles personals i, fins i tot, una major susceptibilitat al suïcidi.
complicacions
Són aquestes darreres queixes les que també representen les complicacions més perilloses associades a les crisis nervioses. El tractament d’aquests trastorns concomitants requereix primer un tractament acurat i dirigit del trauma desencadenant com a part del professional teràpia. Si això teràpia no es duu a terme o es duu a terme de manera equivocada, o si la repressió i una actitud defensiva general per part de la persona afectada impedeixen el tractament, que de vegades és necessari durant un període de temps més llarg, una manifestació crònica i un empitjorament de la és d’esperar una simptomatologia, cosa que de vegades fa que el pacient no pugui continuar lead una vida autodeterminada.
Quan hauríeu de visitar un metge?
Com es va descriure anteriorment, una reacció d’estrès aguda pot durar d’unes hores a unes poques setmanes. Si la persona afectada té estratègies suficients i adequades per afrontar la situació independentment amb un cert descans, el temps lliure sol ser suficient per superar el trauma. El primer port d’escala per a queixes de tota mena és el metge de família, que inicialment emetrà una factura de malaltia en funció dels símptomes. No obstant això, si els símptomes persisteixen durant més de tres a quatre setmanes, s’ha de consultar un especialista o psicòleg en consulta amb el metge de família. En general i com a mesura preventiva, també s’hauria de considerar això sense una crisi nerviosa real en el cas d’esgotaments i estats depressius que es produeixen regularment.
| Consell: A més de la sol·licitud de visites telefòniques, les consultes mèdiques ara també es poden reservar amb força facilitat en línia. Amb l’ajut de Doctolib, es pot concertar una cita amb un especialista amb només uns clics i fora de l’horari oficial d’oficina. |
Diagnòstic
Malauradament, segons la regió, la cita amb psicòlegs o psicoterapeutes és relativament difícil. No obstant això, per als casos aguts, hi ha números d’emergència on els especialistes capacitats poden escoltar i, com a mínim, donar pistes inicials sobre com procedir fins al punt de superar la situació. Per tant, en molts casos, serà inicialment el metge de família qui realitzarà l’entrevista inicial amb una persona afectada. Un historial detallat del pacient historial mèdic, símptomes i factors de risc és una part essencial de l’examen. Si cal, es preveu una derivació a un especialista. Sovint, pot ser aconsellable realitzar també un examen de símptomes físics. El diagnòstic del trastorn d’estrès agut derivat d’un trauma sol ser realitzat per un especialista si es presenten les següents condicions: La persona afectada s’ha vist recentment confrontada amb un esdeveniment que, per la seva gravetat, representa un estrès extraordinari. Aquests esdeveniments poden ser, per exemple, l'experiència directa o indirecta (com a testimoni presencial o ajudant) de la mort o una lesió greu o realment amenaçada. Des de llavors, es produeixen diversos símptomes i queixes físiques i psicològiques atribuïbles a l’esdeveniment que afecten massivament la persona interessada. Si aquestes o altres queixes, que poden incloure dificultats per adormir-se o adormir-se, dificultat per concentrar-se o augmentar la irritabilitat i l’agressivitat, continuen produint-se dins dels sis mesos posteriors a l’esdeveniment, el diagnòstic es desplaça cap al trastorn d’estrès postraumàtic. El diagnòstic es pot complicar pel fet que els símptomes es poden produir immediatament després d’haver experimentat un trauma i amb un retard de molts anys a dècades. En casos extrems i un curs crònic durant diversos anys, es pot diagnosticar un canvi de personalitat continuat després de l’estrès extrem.
Tractament i teràpia
Crisi nerviosa aguda:
Depenent de la persona afectada i de la mesura en què pugui recuperar o desenvolupar estratègies per fer front a la situació d’estrès excepcional i individual, de forma independent, el trastorn d’estrès agut sovint no requereix cap altre tractament terapèutic. mesures. Idealment, els símptomes i les queixes haurien de disminuir per si sols després d’un temps relativament curt.
Si els símptomes no disminueixen i hi ha risc de greus malaltia mental, el metge i el pacient haurien d’acordar conjuntament altres passos de tractament. En casos extrems, el primer pas és evitar que el pacient se suïcidi ingressant-lo a l'hospital. Posteriorment, i també en el cas de les teràpies ambulatòries, se solen barrejar diversos enfocaments per proporcionar el millor suport possible a la persona afectada per fer front als esdeveniments traumàtics mitjançant un tractament integral i complex. Així, en molts casos, cognitiu teràpia conductual s’utilitza, en què es produeix l’enfrontament amb l’experiència traumàtica en sessions individuals o grupals. Es busca una reorientació orientada als resultats i una reconsideració de la situació. Aquest enfocament pot anar acompanyat de drogues teràpia, que pot reduir símptomes acompanyants com insomni i mals de cap o tenen un efecte general d’alçament de l’estat d’ànim. Preparats herbaris com valeriana i llúpols per a productes calmants o homeopàtics de vegades també es pot aconseguir un èxit ràpid. Moviment i relaxació les tècniques solen jugar un paper important en la teràpia. Exercici físic, meditació or entrenament autogènic ajuda tant el cos com la ment a reduir millor l’estrès. Al mateix temps, una rutina diària regulada i equilibrada, saludable dieta i els períodes fixos de descans també ajuden a dirigir la vida quotidiana en una direcció harmònica.
Perspectives i pronòstic
El pronòstic després de l’aparició d’una reacció d’estrès aguda és molt bo. Normalment, els símptomes desapareixen sols en pocs dies o setmanes. No obstant això, si els símptomes persisteixen i progressen cap a Trastorn d 'estrés post traumàtic, les possibilitats de recuperació ràpida disminueixen en funció de la persistència del no tractament. Per tant, si una reacció d’estrès persistent amenaça, s’ha de buscar ajuda professional tan aviat com sigui possible. Com que les crisis nervioses tenen un curs molt individual, depenent de la història, de l’esdeveniment i de les estratègies d’afrontament que es poden recuperar, l’automotivació constant, l’ajust diari sostingut i la modificació del comportament són els millors requisits previs per a la recuperació completa.
Prevenció
Com que els esdeveniments traumàtics solen passar sense preparar-se, són difícils o impossibles d’influir i, per tant, prevenir-los. La prevenció aquí només és possible en una mesura limitada evitant certes situacions des del principi o tenint especial cura d’evitar-les. La situació és diferent en el cas d 'estrès persistent o trastorns d’ansietat. Si existeix aquest perill, es poden prendre mesures preventives mitjançant un entrenament conductual dirigit o un canvi en les circumstàncies de la vida.
Aftercarecare
La ruptura nerviosa requereix una cura posterior consistent per crear les condicions òptimes per evitar la recaiguda. Es pot dissenyar en col·laboració amb un psicòleg, però també amb el metge de família. En aquest context, és important saber la intensitat de la crisi nerviosa, si es pot relacionar amb una experiència específica o és una expressió d’un estrès permanent i si és la primera vegada o s’ha produït amb més freqüència. Aquests són tots els factors que es tenen en compte en un concepte de cura posterior individualitzat. En el cas d'un esdeveniment desencadenant específic per a la crisi nerviosa, les converses amb amics i familiars sovint ajuden pel que fa al processament sostenible. Si la causa és, per exemple, l’estrès permanent a la feina o a la vida quotidiana, la cura posterior inclou la reducció d’aquestes factors d’estrès el millor possible. L’atenció posterior també ha de proporcionar el descans necessari per a la regeneració i restaurar gradualment la capacitat del pacient per fer front a l’estrès. Relaxació els exercicis i els esports sovint són molt útils. En l’àmbit esportiu, suau resistència és possible entrenar sense cap sobrecàrrega, però també són ideals jocs sense caràcter competitiu. A la relaxació zona, PMR (relaxació muscular progressiva) es recomana, tal com és entrenament autogènic. Els problemes per adormir-se es poden reduir amb viatges de fantasia o música tranquil·litzadora. Ioga també reequilibra la ment, l 'esperit i el cos a través del físic i exercicis de respiració, relaxació i meditació.
Això és el que podeu fer vosaltres mateixos
Escoltar la vostra pròpia psique i prestar atenció a les reaccions físiques i els estats d’ànim és especialment important quan hi ha una amenaça de sobreesforç a causa de l’estrès professional o personal. Si és previsible que una situació estressant duri més, s’ha d’intentar evitar aquesta crear punts de retirada o, almenys, deixar-se descansar prou. És molt important dormir prou; anar a dormir aviat i relaxar-se llegint ofereixen una millora significativa amb un esforç comparativament petit. Un curt període de temps sovint redueix significativament l’estrès i ajuda a trobar noves maneres força. Per tant, les pauses de relaxació planificades mitjançant esports o aficions són molt importants per a un general positiu condició. En el cas de reaccions d’estrès agut, a base d’herbes sedants de la farmàcia també es pot utilitzar. Entre d'altres, remeis amb valeriana or llúpols s’adapten bé. En casos més greus, recepta mèdica sedant amb un efecte relaxant i calmant també pot ajudar a curt termini. Atès que els principis actius produeixen una dependència a llarg termini, aquesta mesura només s’ha de recórrer en casos d’emergència absoluta i individual.
