"Flexor de maluc estirat" En decúbit supí, deixeu que els afectats cama penjar sobre una superfície elevada. Tingueu cura de no entrar al buit. Són possibles moviments lleus del pèndol.
Després de 15 segons, feu un petit descans i repetiu l'exercici 2 vegades més. “El penjat cama es manté en la seva posició mentre la cama estirada anterior es tira ara cap al pit. Això augmenta l'estirament del flexor del maluc. Mantingueu premut 3 vegades durant 15 segons. Continueu amb el següent exercici
