"Stretch Hip Flexor" Feu una llarga estocada cap endavant. Empenyeu lleugerament el maluc mantenint l’esquena cama estirat. El front cama està doblegat.
Sentireu un estirament a la zona de l’engonal de l’esquena cama. Mantingueu aquest tram durant 10 segons i, a continuació, canvieu la cama. Feu 2-3 passades. Continueu amb el següent exercici
