Feu el drenatge limfàtic vosaltres mateixos
En general, limfa el drenatge només ha de ser realitzat per persones qualificades. Si, per exemple, a massatge es realitza en la direcció equivocada i, per tant, el fluid del teixit no es transporta fora de la zona afectada en la direcció del limfa nodes però a la zona, danys a d'un sol ús i multiús. i els nervis pot produir-se i la malaltia real pot empitjorar encara més. No obstant això, si voleu provar-vos de les mans o de la vostra parella, intenteu evitar una pressió excessiva.
El subcutani teixit gras sempre es fa un massatge amb una pressió lleugera, de manera que no intenteu "allunyar" les inflor. Normalment comenceu el limfa drenatge a la coll. Els moviments sempre han de ser circulars i després han de treballar cap a la part superior del cos.
També podeu provar el drenatge limfàtic a les cames. Si les cames s’inflen a l’estiu o després d’un llarg període d’aturat / assegut, sol ser molt agradable amb suavitat massatge el líquid limfàtic de baix a dalt (i mai al revés) en la direcció del ganglis limfàtics. La compressió pot ajudar aplicant mitges o compreses especials per facilitar el transport de líquid limfàtic a través de la limfa d'un sol ús i multiús..
L’exercici també ajuda, ja que comprimeix els músculs de les cames, cosa que també afecta la limfa fina d'un sol ús i multiús., facilitant el transport del fluid tisular "cap amunt" al següent gangli limfàtic. Per tant, no hauríeu de renunciar a un exercici suficient ni tan sols en el cas de cames inflades. Tot i així, heu d’abstenir-vos de prendre menys aigua o fins i tot pastilles deshidratació a causa de la inflor al cos.
Això farà encara més mal al vostre cos. En cap cas les persones amb una malaltia tumoral maligna, a sang coàgul al sistema vascular (trombosi/embòlia) o una malaltia de la tiroide reben drenatge limfàtic. A més, drenatge limfàtic també s'ha d'evitar en casos d'inflamació o infecció aguda (amb / sense febre).
Drenatge limfàtic per a la cel·lulitis
la cel·lulitis és causada per un dèbil teixit connectiu estructura, que pot provocar, entre altres coses, l'acumulació de líquid tisular, que normalment s'acumula a la cuixa o zona de natges. Això és causat, entre altres coses, per un sistema limfàtic bloquejat, que significa que l’aigua ja no es pot eliminar correctament. La causa d'això restrenyiment pot ser la manca d’exercici físic, hàbits alimentaris equivocats o canvis en el sistema hormonal.
Com a resultat, les cèl·lules grasses uneixen més aigua, cosa que significa que es reté al cos i s’excreta amb menys facilitat. Normalment, aquest fluid es transporta a través el sistema limfàtic. Si això ja no funciona correctament, el drenatge limfàtic us pot ajudar.
La idea darrere d’aquest supòsit és tan suau massatge les tècniques poden treure millor l’aigua emmagatzemada i alliberar-les el sistema limfàtic. No només les zones afectades cel·lulitis es tracten per drenatge limfàtic, però tot el sistema limfàtic. En un estudi es va trobar que un tractament durant diverses setmanes va reduir el pela de taronja pell a les dones participants.
Normalment es recomana una desena de tractaments. Tanmateix, després del drenatge limfàtic completat, l’aigua es pot acumular de nou al teixit i la teràpia pot tornar a ser necessària. El drenatge limfàtic no ha de provocar dolor en qualsevol cas, les empunyadures s’apliquen massa fortament.
A la majoria de les dones els resulta molt agradable. El drenatge limfàtic hauria de ser realitzat per terapeutes especialment entrenats (fisioterapeuta, etc.) i hauríeu de planificar uns 40 € durant 40 minuts.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
