Previsió
El pronòstic per a la curació o millora de la síndrome de la columna cervical depèn en gran mesura de la causa. Si, per exemple, la tensió muscular, la mala postura o els bloqueigs vertebrals són els responsables dels problemes, hi ha una alta probabilitat d’aconseguir alleujament o curació completa amb una teràpia dirigida. Tanmateix, a causa de la varietat de símptomes i causes, no és possible fer una afirmació general sobre el pronòstic.
Això depèn de les circumstàncies individuals del pacient. Els problemes / desequilibris musculars poden trigar 2-3 mesos i després s’han d’incorporar a la vida quotidiana. Tal tensions sovint són el resultat d’una mala postura a la vida quotidiana o a la feina.
Profilaxi
Pel que fa a la majoria de queixes, es poden prendre mesures preventives per a la síndrome de la columna cervical. Per descomptat, mai no hi ha una protecció al cent per cent i, sobretot, amb un quadre clínic tan divers, no sempre es poden excloure tots els factors de risc. No obstant això, hi ha algunes possibilitats a prevenir.
Exercici regular, nutrició saludable i evitar o reduir l'estrès són - com tantes vegades - els aspectes principals. S’ha d’evitar la tensió unilateral i el sobreesforç de la columna cervical. Pot ajudar-vos si feu pauses curtes mentre treballeu i, a continuació, moveu la cap gireu suaument cap endavant i cap enrere i gireu les espatlles cap enrere. Regular estirament exercicis i aplicacions de calor (per exemple, llum vermella o coixí de pedra cirera) també poden relaxar els músculs.
Si heu patit un fuetada lesions, per exemple després d’un accident de cotxe o esportiu, l’atenció de seguiment és extremadament important. En fer-ho, reduïu la probabilitat de desenvolupar efectes tardans. Els que practiquen esports regularment i entrenen els músculs de manera correcta i dirigida eviten, entre altres coses, una mala postura, inestabilitat i les queixes resultants. Articles que poden ser del vostre interès:
- Estrès: també us afecta?
- Fisioteràpia per una lesió de cop de fuet
- Exercicis de fisioteràpia per al coll
- Exercicis de síndrome de la columna cervical
Tots els articles d'aquesta sèrie:
